古人云“人睡三覺，命比紙薄”

今天我們來探討下此問題。

這裡說的三覺是指古人總結下來的三種不良睡眠方式，第一種是睡懶覺，第二種是悶頭睡覺，第三種是日夜顛倒，晚上不睡，白天補覺。

中國古代統治者擁有絕對權力，為了延續權力，便開始追求長生不老的方法。這就促進了養生學的開始和發展。

回頭來再說說“三覺“到底有哪些的危害！

說到睡懶覺，是我們現代人特別追求的生活小確幸，一週忙碌5天，到了周未肯定要睡到日上三竿更有甚者要睡到下午。

在中國歷史上有一位“睡王“皇帝，就是遼代皇帝耶律璟。他的作息就是吃完睡，睡完吃，長此以往，身體虛弱，很快就被叛亂所殺。

再說到悶頭睡覺，就是渾身縮成一圈蒙在被子裡睡，不少人非常喜歡這種睡眠方式，覺得很有安全感，短期來看這種睡法，會吸入大量二氧化碳，影響心腦功能。

長期來看，會影響人的呼吸系統，發生病變。

最後說到的就是日夜顛倒的補覺，這種不好的生活不習慣對身體的影響我們在前一期節目中講的比較多了，會導致我們內分泌混亂，影響身體功能，如果不是迫於生計，奉勸大家一定不要嘗試“朋克養生“這種生活方式。很多年輕人迫不得已的加班已成為習慣，但殊不知這種狀態長期以往，身體的五臟就會發生紊亂，從而引發疾病。

“人睡三覺，命比紙薄”一般指的是如果睡下面這三種覺的話，生命就會離自己越來越遠。

1、不能睡懶覺：要養成早睡早起的行為習慣，經常睡懶覺的傷害是非常大的。

2、不能悶頭睡覺：影響身心的健康

3、不睡顛倒覺：經常睡顛倒覺，還會影響到生長髮育，也會導致人體的免疫力下降，從而影響到健康長壽。