對於女人來說，顏值是很重要的，高顏值能夠讓她們自信起來。當然，顏值會隨著歲月的流失而降低，所以說，為了讓自己的顏值降地慢一點，要做好養顏工作才行。除了平時使用護膚品，和正確的防晒之外，其實水果也是改善面板的一個關鍵點，下面這6種營養水果，補水又養人，平時可以多吃。

草莓

草莓也是一種美白水果，因為草莓含有豐富的肌膚營養素，經常吃草莓能夠起到增加面板彈性的作用，另外，草莓還具有良好的美白效果，能夠起到滋潤保溼的作用，所以，我們日常可以多吃草莓，也可以像獼猴桃一樣將草莓汁做成面膜敷在臉上，能夠使肌膚富有光澤。

桑葚

桑葚是一種季節性很強的水果，在春季的時候桑葚是獨有的，桑葚是天然的養顏水果，桑葚中含有大量的花青素，具有抗氧化的效果，它可以滋養人的面板，味道酸酸甜甜的。桑葚不但可以作為水果食用，還可以做成桑葚酒，我喜歡吃桑葚的朋友，不妨在春天的時候多吃一點。

檸檬

檸檬是我們日常生活中非常常見的一種水果，基本上是一年四季都有，因為檸檬的口感太酸，所以一直是被使用到各種飲品當中，而我們日常最多的就是檸檬加蜂蜜泡水喝，並且有很多人都有早上空腹喝一杯檸檬水的習慣，不僅能夠起到清腸排便的作用，還能夠起到美白面板的作用，因為檸檬本身具有抑制黑色素的功效！

木瓜

木瓜屬於熱帶水果，有特殊而濃烈的香氣，可生吃也可熟食，且一個木瓜的維生素C含量高達200毫克，所以廣受女生喜愛。木瓜不僅含有豐富的維生素C，並且還具備一些抗氧化物質。

吃木瓜不僅可以美白、保溼面板，為面板補充大量維生素，而且還具有一定的豐胸作用。吃完木瓜肉剩下的皮，可以均勻塗在臉上、身上，像做面膜一樣，20分鐘左右洗去，可以美白滋潤面板。木瓜氣味甘美，又好消化，幾乎所有人都能吃。

枇杷

面板不好想美容的人，應該多枇杷。枇杷含有豐富的維生素和大量的礦物元素，對於防治面板問題有較好的作用。枇杷的抗氧化作用很強，能有效去除人體裡的自由基，從而起到美容效果，對面板十分有利。

要問市面上哪種枇杷最好吃，那就不得不提“米易枇杷”了。米易枇杷產自四川省攀枝花市米易縣，米易縣複雜的地勢和特殊的氣候造就了米易枇杷的美味，米易枇杷採摘一般在每年的前四個月，現在正是它上市的時候。

獼猴桃

獼猴桃主要的作用在於其含有大量的維生素，不僅能夠抑制黑色素的形成，淡化色斑，還能夠起到排毒，抗老化的作用，所以日常生活中多吃獼猴桃是非常不錯的選擇，當然，其實還可以用獼猴桃敷臉，或者直接塗抹一些獼猴桃汁在臉上，堅持就有效果。