人體有幾百個穴位，施灸時該如何選擇？大道至簡，再多的穴位，總有關鍵的幾個緊繫全身、關乎性命。

北京灸草堂堂主範長偉先生，特別推薦足三裡、太沖、合谷、陽池、太溪五個穴位，稱它們是「調節人體氣機的五個開關」。通過開關調順人體的氣機升降，扶養一身，使正氣不絕、脾土肥沃、腎水充盈，由此潤養五臟六腑、四肢百骸，人自然健康長壽。

取穴：足三裡：位於小腿外側，外膝眼下四橫指處。

灸法：每天灸三炷或者一月灸9次，此為九九灸，注意用「補」的手法，一感到熱就拿下來。

常灸足三裡，四季脾旺不受邪，不但能使消化系統功能旺盛，增加人體對營養物質的吸收，濡養全身而且可防病治病抗衰老和延年益壽。

取穴：太沖：足背上，第一、二跖骨結合部骨頭之前的凹陷處。

灸法：用「補」法，一週一次，每次5壯。

若是升發不夠，人會感到虛弱，就要通過太沖穴調節肝經。

取穴：合谷穴：張開一手的拇指與食指，用另一手的大拇指第一橫紋對準這裡往上按，拇指指尖所在的地方即是合谷穴。

灸法：用瀉法，一週一次，每次4壯。

若沉降不足，自然火氣大，感覺口乾、上火，這時要調節主沉降的肺經，通過大腸經的合谷穴實現。

取穴：陽池穴：位於腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫，或手背上翹時隆起肌腱外側凹陷處。

灸法：用瀉法，一週一次，每次4壯。

陽池穴主瀉、寒。

取穴：太溪穴：足內側，腳內踝與跟腱之間的凹陷處。

灸法：用「補」法，一週一次，每次5壯。

太溪穴主補氣，主浮、熱。