宮頸癌是女性的第二殺手，每年全球死於宮頸癌的婦女有20萬，中國佔10%左右。宮頸癌是最常見的婦科惡性腫瘤，高發年齡段在35-45歲之間。根據《全球癌症研究中心報》資料顯示，近年來宮頸癌有年輕化趨勢。

HPV病毒是導致宮頸癌的元凶。但並不代表感染了hpv病毒就等於患上宮頸癌。只有高危型會引起宮頸前癌病變和宮頸癌，而有過性生活的女性，都有可能通過性接觸HPV帶到生殖道內。而性生活不是唯一的傳播途徑，間接接觸傳染，母嬰傳染，醫源性感染，就像感冒一樣，HPV感染很常見。

Hpv病毒感染很常見，是不是代表我們可以置之不理了呢。當然不是，只有自身有足夠強的免疫力的情況下，hpv病毒才能被自動清除。由於現在社會發展因素，多數人處於亞健康狀態，所以還是有一部分在感染了HPV之後不能自己自愈。

那麼這部分人在感染hpv病毒之後，應該怎麼辦呢？

眾所周知，治療hpv沒有特效藥，只有通過提高自身免疫力來清除病毒。那麼在感染hpv病毒之後的首要任務就是提高自身免疫力。

關於提高免疫力，在《人體免疫學》中提到通過運動和食療提高人體自身免疫力。

關於食療：平時我們可以經常吃一些有助於幫助提高免疫力的食物，例如菌類、豆類、燕麥、新鮮蔬果等等。

關於運動：每天堅持半個小時以上的運動，若不能每週堅持，至少每週有4-5天堅持半個小時以上的運動，運動有助於提高人體免疫力，幫助清除hpv病毒。