久坐、吸菸、酗酒等不良的生活作風，給現代白領造成了巨大威脅，也因此男人常常受到前列腺炎的困擾。那麼，男人如何保護前列腺健康呢？

前列腺炎是一種常見的男性生理性疾病，對男性生理健康的影響是很大的。在當前社會中，前列腺炎的發病率正在不斷升高，越來越多患者的出現令男同胞們恐慌莫名，生怕有一天這種疾病也會糾纏到自己。那麼，哪些人容易患前列腺炎？

這些人要重點保護前列腺

1.菸酒無度的人

酒精對身體的危害是全方位的，長期過量飲酒，不但對消化系統、迴圈系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，而且會影響睪酮的分泌，從而影響前列腺液的分泌和排洩，容易導致阻塞性前列腺炎。而研究發現，香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，加重前列腺充血。資料顯示，長期吸菸的男人在40歲後出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的機率是不吸菸人群的5倍。

2.愛吃辛辣食物的人

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用後易引起前列腺血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，並有利於前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎症狀加重。

3.經常熬夜的人

熬夜讓前列腺很受傷，因為睡眠不足嚴重影響身體的免疫能力，使前列腺容易受到細菌的侵襲。同時，熬夜與菸酒、上網、久坐等相加，危害更大。

4.久坐的人

生活中很多司機、辦公室職員一旦坐下除非上廁所，否則輕易不走動。30%的人只有覺得不適才進行走動，只有10%的人均勻半小時起身一次，這種“靜態”生活手段導致的男性陰部充血，陰部血液迴圈受阻。倘若又喜歡吃辛辣食物，喝水少，經常憋尿就會導致前列腺炎、膀胱炎等疾病。

男人如何保護自己的前列腺

1.多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3.調節生活。應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重區域性脹痛的感覺。由於大便祕結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便祕的發生。