老年痴呆是比較常見的一種腦部退行性疾病，但是對於老人自身和家人來說一旦患上此類病症，真的是會給老人和家庭帶來雙重的折磨。隨著時間的流逝，忘記自己最喜歡的東西，忘記自己最愛的人，忘記自己的親人，對於老人自身來說是特別痛苦的，因而在步入中老年時期是我們就應該合理的預防腦病疾病等問題，這樣才可以合理有效的預防老年痴呆，想要合理的預防老年痴呆我們最先要知道導致痴呆概率增加的4個習慣，一起來看看吧！

1：不喜歡交際：隨著生活水平的提高，老人們每天也不願意出去走動，沒有什麼活動，見朋友的次數也較少，長期下來人腦容易出現反應遲緩，這也就提升了患老年痴呆症的機率。

2：焦慮愛操心：有一些老年人苦日子過習慣了，就整天操心一些雞毛蒜皮的小事，什麼事情都斤斤計較，讓自己一直處於焦慮的情緒下，特別是對女性來說操心過多是引起老年痴呆的重要因素之一。

3：睡覺不踏實：研究表明：長期熬夜會危害大腦的正常運轉！各種毒素就會在大腦內堆積，導致腦部疾病的發生，比較極端的情況下還會導致腦梗的發生。

4：攝入反式脂肪過多：反式脂肪實際上是特別不利於身心健康的發展。世界衛生組織在2018年，將反式脂肪拉進“黑名單”目錄，並表達將在五年內徹底解決它，看得見其對人體的傷害有多麼嚴重。

既然已經找到了導致老年痴呆的罪魁禍首，那生活中要從哪些方面開始預防呢？

一：補充腦部營養

步入中老年時期就應該及時的補充腦部營養，尤其是要注意萃楓苷的補充，科研人員由元寶楓樹植物中提取出的天然活性成分，並命名為萃楓苷。萃楓苷是大腦發育、維持功能的必需營養物。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源。人體適當補充萃楓苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癲癇、腦萎縮等腦部疾病。

二：保證充足睡眠

充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，能夠讓我們的大腦獲得非常好的休息。相反，假如大吵大鬧長期處在興奮的情況下，那麼就會出現疲勞的感覺，長此以往，就會造成大腦的衰退。現在很多人都會出現失眠，焦慮，多夢等情況！其實生活中我們可以試著這樣做：首先要減少憂慮,放鬆心情,減少壓力,可以睡前喝一杯熱牛奶。對於睡眠會引起頭痛這種情況,可以每天按摩一下太陽穴和百會穴,用牛角梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩心事,減輕頭痛。達到好的睡眠品質。