在全國人們眾志成城抗擊疫情的的時刻，我們也迎來了盼望已久的春天。但是在這風和日麗的節日，往往是骨科疾病的多發期。根據統計，80%的頸椎病患者會在春季的時候復發。春季的時候，溫差較大，應該特別注意頸部的保養，頸部受寒之後，會加劇頸椎的退行性變化。如果處理不及時，寒氣會入侵併滯留頸椎關節，導致肌肉受累出現疼痛。

尤其是現在很多上班族，在上班的時候對著電腦，久坐不動。晚上回家之後，還長時間躺在沙發上或者床上玩手機，稍微站起來活動一下，就會覺得渾身不自在，胳膊發麻、肩膀僵硬。根據全國健康普查資料顯示，中國頸椎病患者已經突破2億。全球60%的老年人深受骨病困擾，疼痛是老年人對骨病最深刻的印象。中醫認為，春季陽氣上升，是養骨的最佳時機。當下，正值春季，冷暖不斷交替，老骨病反覆頻發。那哪些骨科疾病是春季多發的疾病呢？

頸椎：春季因為日夜溫差大，容易忽視對頸部的保暖，因為夜間氣溫低容易使頸部受寒，頸部肌肉發生痙攣，輕則出現落枕，重的因為肌肉收縮所產生的內應力而導致椎間盤突出，所以在夜間要注意頸部的保暖及枕頭的舒適體位。

腰疼：由於冬季人們的活動量較少，腰背肌肉以及骨關節長時間的休息而鬆弛，當活動量突然增加時，就容易造成肌肉撕裂、關節錯位等。對於這種疾病的預防，就要注意這個季節過渡的過程，運動和勞動都要逐漸增加，使身體有一個適應的過程。

關節炎：風溼病、類風溼性及骨關節炎往往在這個季節反覆發作，是因為春季溼度大，氣溫無常。由於關節部位軟組織附著相對較少，隨著氣溫的下降，關節營養血管收縮，關節血液供應減少，造成關節的抵抗能力降低。所以，針對關節的預防，就是要注意關節的保暖，使用護膝，也可以多泡腳，改善身體的血液迴圈。保證住所的乾燥，室內經常通風，被褥要常常洗晒。注意氣溫的變化，傍晚氣溫降低之後，要及時新增衣物。

生活中應該怎麼辦？

春季是發陳的季節，經過嚴冬的潛藏，到了春季自然界都出現欣欣向榮的景象。春季也是治療骨病的最佳時期。想要治療骨病，就得注意自身的生活習慣。要注意防寒保暖，儘量多“捂一捂”，堅持合理的飲食，保證鈣的攝入量。在外出鍛鍊的時候需要注意循序漸進，適當合理的鍛鍊，防止關節出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，促進血液迴圈，恢復關節功能。日常飲食注意葷素搭配，適當多進食富含蛋白質、膠原蛋白以及維生素的食物，少吃生冷、寒涼的食物。