花無百日紅，人吃五穀雜糧，自然界的規律就是生老病死的一個生理過程，人們年輕時，機體的五臟六腑處於鼎盛的狀態，可以很好的進行自我調整，當伴隨著人們年齡的不斷增長，各種疾病也就逐漸顯現出來了，因此，人們平時要做好相關的養護工作。

50歲後病來找，做好“3少3多”，幫你度過生命高危期

少生氣

研究表明，人們的情緒也是誘發疾病的關鍵因素之一，經常處於壓抑、煩躁、焦慮等情緒下的人們，會造成內分泌的紊亂，不利於體內的氣血迴圈，其患病的機率是遠高於良好心態的人群，人在50歲以後，要保持良好的心態，遇事不要急躁，愉悅的心情有助於提高人體的抵抗力，減少疾病的發生。

少菸酒

香菸中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質，酒精中含有乙醇等危害人體健康的物質，經常抽菸酗酒，不僅會危害人體的健康，還會增加誘發癌症的風險，人們到50歲以後，機體的各項能力不足，一定要減少菸酒，避免其對身體帶來傷害，影響人們的壽命。

少熬夜

其實，人體本身也具有一定的免疫能力，日出而作日落而息是人們應該遵循的規律，平時養成良好的作息習慣，不熬夜，可以讓人們的五臟六腑得到應有的調整和自我修復，是最簡單也是最有效的養生之道。

3多

多吃果蔬

飲食是人們獲得營養的關鍵渠道，平時在飲食上一定不要挑食，做到營養均衡，多吃些含有維生素、微量元素、抗氧化物質等的新鮮果蔬，不僅可以預防發生“三高”疾病的風險，而且可以保持腸胃正常的消化，促進機體的代謝，進而提高機體的免疫力，有助於人們的健康長壽。

多鍛鍊

生命在於運動，人們在50歲以後，身體的各項機能開始走下坡路，平時要養成多鍛鍊的好習慣，可以活絡筋骨，增強人們的心肺功能，促進機體的活力，此外，多鍛鍊還可以改善人們的血液迴圈，增強人體的免疫力，有助於減少疾病的發生。

多喝水

人們隨著年齡的不斷增長，體內的血液迴圈逐漸變慢，代謝能力也大大減弱，養成多喝水的好習慣，可以幫助人們產生尿意，促進新陳代謝，減少體內的毒素和垃圾，同時多喝水還可以稀釋血液的濃度，尤其是50歲以後的人們，早起後喝一杯溫開水，不僅可以潤腸通便，還可以減少心腦血管疾病的發生機率。

總結：身體是革命的本錢，平時多注意調養，讓機體一直處於活躍的狀態，自然也可以促進人們的健康長壽。