我們都知道，卒中是一種危害性極大的腦血管疾病。據估計中國每年有150萬人新發腦卒中，其中75%殘廢，40%重殘。雖然卒中的危害極大，不過許多卒中也是可以預防和避免的，即使不幸患上，如能及時發現治療，也可以減少傷害，提高生活品質，延長壽命。

預防卒中的十大方法

第一——控制血壓。

高血壓是卒中的頭號原因。如果患有高血壓，一定要嚴格控制。如果你的血壓高壓經常高於140或低壓經常高於90，那麼應諮詢醫生，如果醫生確認你有高血壓，會建議你有規律地運動鍛鍊、用藥物控制以及提出飲食上的注意事項。

第二——控制膽固醇。

高膽固醇也是引發卒中的危險性因素。生活中應經常地檢測血脂水平，一般至少每年檢測一次，加強控制。高膽固醇可通過增加患心臟病，間接地升高患卒中的危險性。輕度膽固醇升高可通過減少飲食脂肪和運動就能控制，中、高度升高則需加用藥物治療。

第三——控制血糖。

中老年人一定要動態了解自己的血糖水平。糖尿病可增加罹患卒中的風險。多數糖尿病可以通過認真注意飲食得到控制。降糖藥和胰島素治療可以理想的控制血糖。

第四——限鹽。

現在講低鈉飲食，因為傳統食鹽中的鈉會增加患高血壓風險，繼而可能引發卒中。有高血壓者要低鹽(鈉)飲食，少吃油膩。減少飲食中的鈉，可以降低你的血壓，更重要的是，降低你患卒中的危險性。

第五——戒菸。

吸菸是卒中的一種主要危險因素。不吸菸的人比吸菸的人患腦卒中的概率明顯低很多。

第六——限酒。

如果你喝酒，要適可而止。大量飲酒肯定有害無益。酒的主要成分是乙醇,過量飲酒對組織細胞有損害作用,能損害大腦細胞和麻醉大腦皮層,可使人智力下降、膽固醇升高,導致動脈硬化。

第七——增加運動。

養成每日運動的習慣。輕快的散步、慢跑、騎車、游泳或其它活動，每日至少30分鐘，可以在多方面改善身體健康狀況，同時減少你患卒中的危險性。

第八——治療房顫。

檢查你是否患有心房顫動(房顫)，如果有應及早治療。房顫可使血液聚集在心臟腔室中，因而易形成血栓，引發心源性腦栓塞。如你有房顫，應及早醫治，醫生會開一些藥給你，以減少患卒中的危險，你應堅持服用，不能因自覺無不適，就自行停藥。有不少人因停藥發生卒中，而抱恨終生。

第九——有問題，早就醫。

要注意是否有易致卒中的其他心血管方面的問題，若有，一定要及早醫治。

第十——了解腦卒中

認識卒中症狀，做到心中有數，正確處置。認識這些症狀，一旦真的出現，知道怎麼做，就可能挽救生命。

溫馨提示：預防腦卒中的方法你記住了嗎?生活中一定要引起重視，千萬不要讓腦卒中了影響了我們的生活，最後祝大家都能有一個健康的身體。