經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。

因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！

如何判斷經絡通不通？

首先，正所謂，通則不痛，痛則不通。如果你體內的經絡執行非常暢通，氣血都很正常的話，用手捏一下肢體的肌肉，是沒有什麼很明顯的疼痛感的，特別是位於四肢外側的肌肉。

其次，想要知道氣血是否通暢，可以用自己的左手握住右手的手腕，堅持一分鐘，看著手掌的顏色由紅到白，接著瞬間鬆開，在鬆開時，能明顯地感受到有一股暖流衝到指尖處。手掌的顏色很快由白恢復到正常的狀態，如果是這種情況的話，說明氣血的狀態是非常好的。

最後，在平躺時，如果腹部有凹陷的話，也能說明你經絡暢通。從中醫的角度來看，腹部是元氣聚集地，氣血足的人，用手去捏一下自己肚子上的肉，是不會有明顯的疼痛感的。相反，如果捏肚子時，腹部非常的痠痛話，就說明氣血不太好了。

兩種舉手方法

1

坐著舉手，就能排毒

當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。

2

站立式舉手，就能讓氣血旺盛

假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。

注意：舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。

"舉手療法"最佳時間

剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。

"舉手療法"的神奇功效

打通經絡、排出毒素。

無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有痠痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在於它的痠痛麻脹。痠痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。

要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起痠痛麻脹。

只要忍受痠痛麻脹到一定的時間，痠痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。

引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。

身體中的毒素，也可說是（汙染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。

練舉手療法時，假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的痠痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。

舉手療法，很簡單的動作，就能通經排毒、讓氣血充足，非常實用的方法。