大吃大喝這幾個字自然是不適合三高患者的，別說是三高患者了，普通人這要大吃大喝起來，可能也會變成三高患者。心腦血管慢性疾病大多和吃喝分不開，往往就是這大魚大肉，大口喝酒的飲食習慣，成了重要的誘發心腦血管疾病的因素之一，如果再加上生活習慣惡劣，久坐久躺，不愛運動，那就更火上澆油了。

高血脂症分為最常見的：高膽固醇血癥或高甘油三酯血脂，又或者是兩種都有的混合型，高甘油三酯血癥和暴飲暴食、長期攝入過多油脂、糖分密不可分，如果天天大吃大喝，則很可能增加誘發高甘油三酯血癥的機率，更別說已經患上了高血脂的人群。

對於高甘油三酯血癥的朋友來說，在控制每日攝入總熱量、油脂的基礎上，我們還應當多堅持清淡飲食，所謂清淡飲食並不是不吃肉，不吃油，而更情調的其實是“烹飪方式”，如避開油炸、燒烤、火鍋、過多紅燒的方式來烹飪，多采用清炒、蒸、煮、燉等清淡手法烹飪。此外還應當多注意適當運動，長期運動的缺乏很容易誘發肥胖、而肥胖正是多種慢性疾病的罪魁禍首；日常應當戒菸限酒，菸草中的有害成分較多，威脅心肺、血管，是高血壓的主要誘因之一，尼古丁有破壞血管健康的效果，總之對身體臟器有百害而無一利。

而高膽固醇血癥可能會更復雜，雖然和吃喝的關係也十分密切，例如長期飲食的不節制，喜歡吃一些甜點甜食、油炸食物、加工類食品，攝入了較多不健康油脂，如反式脂肪酸、較高熱量等，加上自身因素、遺傳因素、生活習慣等共同導致了血液中膽固醇濃度偏高的情況，而誘發高膽固醇血癥。不少朋友認為單純是日常吃含膽固醇的食物吃多了引起的，但其實這並非造成高膽固醇血癥的主要原因，而且它們沒有因果關係。

不少高膽固醇血癥患者是由於血液中“高密度脂蛋白”偏低，“低密度脂蛋白”偏高所致，低密度脂蛋白會讓膽固醇不斷迴圈在血液中，高密度脂蛋白則是加速廢舊膽固醇的運輸代謝，平衡血液中膽固醇含量，所以兩者的數量必須保持平衡才能維持正常血脂。長期愛大吃大喝，愛吃油炸食物，愛吃加工類食物的朋友很容易造成脂蛋白數量的不平衡，特別是這些食物中反式脂肪酸含量高，它們會增加低密度脂蛋白濃度，誘發高血脂症。

總之，無論是哪一種高血脂症都和大吃大喝有聯絡，所以有了高血脂可千萬不要大吃大喝，正常吃喝可以，不過放肆了那肯定就不利健康了。日常可以增加蔬菜類、全穀物類食物的攝入比例，增加膳食纖維的攝入，有助抑制糖分、膽固醇、油脂的吸收，對紅糖控脂都有好處；每週可攝入1~2次深海魚類，它們富含omega3系列脂肪酸，它的攝入有助減少細胞炎症因子，有助調節血清膽固醇，對改善高血脂也有好處。