水果是大家都喜歡吃的一種食物，大家非常的熟悉的美食之一，現在已經到四月中旬了，快到穀雨了，適合多吃點水果。穀雨前後吃水果能夠補充水分和維生素等，經常吃水果還能增強免疫力，美容養顏抗衰老。今天咱們就說一說，穀雨前後，哪些水果適合吃，新鮮又便宜，關鍵還好吃！

1、芭樂（番石榴）

喜歡港片的應該都看過《東成西就》，裡邊有句經典臺詞“香蕉你個芭樂”，雖然在電影裡芭樂只聞其名不見其身，但是芭樂現在可是“網紅”：高糖低熱量，健康又減脂！

芭樂味道甘甜，口感爽脆，芭樂籽能改善關節彈力和面板彈性，不僅美白還能保養面板。芭樂富含蛋白質、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。營養價值高，單論Vc，比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高！所以夏天除了擦防晒，還有番石榴啊！

芭樂一般按果肉顏色分為白心芭樂和紅心芭樂，白心芭樂硬度較高，口感酸脆。紅心軟甜多汁，果香濃郁，一口咬下去，便讓人有種軟軟的感覺。

紅心果肉比白心果肉更加綿軟，老人和小孩都能咬下去，很適合牙口不好的老人和剛長牙的小孩子，作為給孩子新增的輔食也很有營養，還會給輔食增添一份水果的甜度，把紅心芭樂打成果泥，一份自帶熱帶風情的輔食餐就做好了！

覺得光吃芭樂不過癮還可以加點料：切塊後加點酸梅粉，彷彿給芭樂找到了真命天子，酸酸甜甜的滋味，這不就是年少時戀愛的味道？喜歡吃辣的可以沾點辣椒粉，這絕對不是黑暗料理，而是歡喜冤家版的天作之合！

芭樂可以不削皮直接吃，一口下去，滿滿的果肉，熱帶水果的香甜頓時在口中彌散。

2.耙耙柑

很多人一聽粑粑柑，這是啥？粑粑柑是橘子的一種，跟醜橘很像。粑粑柑學名“春見”，很適合春天吃。對於喜歡吃耙耙柑的朋友來說，好看的水果千篇一律，好吃的柑橘當數春見。

耙耙柑多產於四川，因為四川獨特的地理環境，造就了那裡的耙耙柑不僅天然多汁，還繼承了橙子、橘子和柑橘的優點於一體，粑粑柑可以說是是最好吃的柑桔，是比橙子更清甜，比橘肉更細膩。

可以說，穀雨前後，嘗一口耙耙柑甜入心扉！耙耙柑富含人體所需的維C、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素等微量元素，每天飯後，吃上一個耙耙柑，不僅可以補充營養，同時也能享受美味哦！

3.山竹

山竹營養豐富，被稱為“水果皇后”，成熟期是每年的4月末5月初直至9月份，雖然山竹成熟期跨度大，但是最好吃的好時候是在穀雨前後，好吃又便宜。

別看山竹長得醜，外殼也硬的很！但是剝開外殼，裡面卻是一瓣一瓣，像蒜一樣，白、甜、美味的果肉，味道甜中帶酸，開胃解渴。

山竹不但好吃美味，還富含檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質成分，且營養極易吸收，無論是大人還是孩子都非常適合吃！因為山竹不好保鮮，所以儘量吃多少買多少。

碭山栽培酥梨歷史悠久，是中國傳統三大名梨之首，以其汁多味甜，具有潤肺止咳作用，從而馳名中外，自唐朝至清朝，一千多年間，碭山酥梨一直作為貢梨上奉給朝廷。

碭山因為酥梨，有“世界梨都”之美稱，酥梨能賣到美國、加拿大、紐西蘭等20多個國家，銷售額能超過5億元，在國外，碭山酥梨作為奢侈水果，只有有錢的富豪才會吃得起。

超市水果櫃裡，一年到頭都能見到藍莓，但是穀雨前後，才是藍莓成熟季，沒有催熟，沒有農藥，純天然自然生長。

藍莓果實營養成分高，含有大量的花青素，營養價值高於蘋果橙子的20倍，被稱為“果中皇后”，美國最有影響的健康雜誌稱“神奇果”。

藍莓是第一抗氧化劑，能美白護膚，對於女生來說，藍莓好看又好吃：果實藍紫相同，美麗悅目，楚楚動人，看一眼立刻能聯想到“藍色妖姬”之魅力。除了能夠美白護膚，還能護眼，對於那些經常對著電腦工作，或者經常玩手機的人，可以多吃點藍莓，保護眼睛。

覺得藍莓太酸？可以把藍莓做成藍莓醬，清晨一片面包，抹上藍紫色的藍莓醬，一口熱牛奶，活力滿滿的一天就這麼開始了！

春天是孩子長身體的季節，對於大人來說也一樣，春天儘量多吃點水果，攝入足夠的營養，保持身體強壯。