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水果是大家都喜歡吃的一種食物,大家非常的熟悉的美食之一,現在已經到四月中旬了,快到穀雨了,適合多吃點水果。穀雨前後吃水果能夠補充水分和維生素等,經常吃水果還能增強免疫力,美容養顏抗衰老。今天咱們就說一說,穀雨前後,哪些水果適合吃,新鮮又便宜,關鍵還好吃!

1、芭樂(番石榴)

喜歡港片的應該都看過《東成西就》,裡邊有句經典臺詞“香蕉你個芭樂”,雖然在電影裡芭樂只聞其名不見其身,但是芭樂現在可是“網紅”:高糖低熱量,健康又減脂!

芭樂味道甘甜,口感爽脆,芭樂籽能改善關節彈力和面板彈性,不僅美白還能保養面板。芭樂富含蛋白質、維生素A、B族維生素、維C,鈣、磷、鐵。營養價值高,單論Vc,比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高!所以夏天除了擦防晒,還有番石榴啊!

芭樂一般按果肉顏色分為白心芭樂和紅心芭樂,白心芭樂硬度較高,口感酸脆。紅心軟甜多汁,果香濃郁,一口咬下去,便讓人有種軟軟的感覺。

紅心果肉比白心果肉更加綿軟,老人和小孩都能咬下去,很適合牙口不好的老人和剛長牙的小孩子,作為給孩子新增的輔食也很有營養,還會給輔食增添一份水果的甜度,把紅心芭樂打成果泥,一份自帶熱帶風情的輔食餐就做好了!

覺得光吃芭樂不過癮還可以加點料:切塊後加點酸梅粉,彷彿給芭樂找到了真命天子,酸酸甜甜的滋味,這不就是年少時戀愛的味道?喜歡吃辣的可以沾點辣椒粉,這絕對不是黑暗料理,而是歡喜冤家版的天作之合!

芭樂可以不削皮直接吃,一口下去,滿滿的果肉,熱帶水果的香甜頓時在口中彌散。

2.耙耙柑

很多人一聽粑粑柑,這是啥?粑粑柑是橘子的一種,跟醜橘很像。粑粑柑學名“春見”,很適合春天吃。對於喜歡吃耙耙柑的朋友來說,好看的水果千篇一律,好吃的柑橘當數春見。

耙耙柑多產於四川,因為四川獨特的地理環境,造就了那裡的耙耙柑不僅天然多汁,還繼承了橙子、橘子和柑橘的優點於一體,粑粑柑可以說是是最好吃的柑桔,是比橙子更清甜,比橘肉更細膩。

可以說,穀雨前後,嘗一口耙耙柑甜入心扉!耙耙柑富含人體所需的維C、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素等微量元素,每天飯後,吃上一個耙耙柑,不僅可以補充營養,同時也能享受美味哦!

3.山竹

山竹營養豐富,被稱為“水果皇后”,成熟期是每年的4月末5月初直至9月份,雖然山竹成熟期跨度大,但是最好吃的好時候是在穀雨前後,好吃又便宜。

別看山竹長得醜,外殼也硬的很!但是剝開外殼,裡面卻是一瓣一瓣,像蒜一樣,白、甜、美味的果肉,味道甜中帶酸,開胃解渴。

山竹不但好吃美味,還富含檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質成分,且營養極易吸收,無論是大人還是孩子都非常適合吃!因為山竹不好保鮮,所以儘量吃多少買多少。

碭山栽培酥梨歷史悠久,是中國傳統三大名梨之首,以其汁多味甜,具有潤肺止咳作用,從而馳名中外,自唐朝至清朝,一千多年間,碭山酥梨一直作為貢梨上奉給朝廷。

碭山因為酥梨,有“世界梨都”之美稱,酥梨能賣到美國、加拿大、紐西蘭等20多個國家,銷售額能超過5億元,在國外,碭山酥梨作為奢侈水果,只有有錢的富豪才會吃得起。

超市水果櫃裡,一年到頭都能見到藍莓,但是穀雨前後,才是藍莓成熟季,沒有催熟,沒有農藥,純天然自然生長。

藍莓果實營養成分高,含有大量的花青素,營養價值高於蘋果橙子的20倍,被稱為“果中皇后”,美國最有影響的健康雜誌稱“神奇果”。

藍莓是第一抗氧化劑,能美白護膚,對於女生來說,藍莓好看又好吃:果實藍紫相同,美麗悅目,楚楚動人,看一眼立刻能聯想到“藍色妖姬”之魅力。除了能夠美白護膚,還能護眼,對於那些經常對著電腦工作,或者經常玩手機的人,可以多吃點藍莓,保護眼睛。

覺得藍莓太酸?可以把藍莓做成藍莓醬,清晨一片面包,抹上藍紫色的藍莓醬,一口熱牛奶,活力滿滿的一天就這麼開始了!

春天是孩子長身體的季節,對於大人來說也一樣,春天儘量多吃點水果,攝入足夠的營養,保持身體強壯。

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