“五十而知天命”，人的年齡一旦到了50歲，身體狀態就開始走下坡路了，許多疾病都會不約而同的找上門來，尤其是心腦血管疾病是最常發生的，比如腦梗在中老年人群中就很常見。

腦梗也就是我們口中常說的中風，中醫認為，當體內陰陽臟腑功能失衡，也就是火、虛、風、痰、血、氣相互影響，導致陰陽失衡就容易發生中風。

中風發生時是很突然的，而它是否會發生也主要取決於我們的生活方式，尤其是飲食習慣。

預防中風的指南給出的建議中指出，一個人的健康生活方式可以降低大約80%的中風風險。所以如果生活中的你還在做以下這些事情，真的要注意了。

預防腦梗，飲食“壞”習慣要改掉

既然是壞習慣，那必定對身體無益，高鹽高脂飲食、飲酒、含糖飲料和加工肉類都是導致中風發生的危險因素。

1. 喜歡“鹽多”一點

清淡飲食一直是預防腦梗所提倡的，普通人長期食用過鹹的食物會誘發高血壓，從而導致中風的危險性增加，畢竟高血壓人群是腦梗“最喜愛”的。

2. 喜歡“油多”一點

偶爾的油膩可以解饞，但長期肥甘厚味的飲食，身體是吃不消的，油膩的食物經身體吸收之後先誘發高血脂症，這便為腦梗的發生埋下了伏筆。

我們都知道高脂血症是心腦血管疾病發生的基礎，如果血管內形成斑塊可真不是什麼好事。

3. 喜歡“喝多”一點

喜歡吸菸飲酒的人不在少數，5個人中有2個人不是喜歡抽菸就是喜歡喝酒，或者兩者都喜歡，吸菸飲酒一直都是誘發心腦血管疾病的危險因素，酗酒抽菸會出現生痰化熱之象。而作為已知天命的中年人，在年齡上佔得了優勢，更是成為腦梗容易選擇的人群。

4. 喜歡“糖多”一點

甜品一直是大多數人的最愛，畢竟甜一點就會幸福一點，而長期攝入高糖食物，你知道會發什麼嗎？

沒錯，高糖會引發血管的病變，不僅如此，體內多餘的葡萄糖還會轉化為脂肪，間接的升高了血脂，導致腦梗的發生。

因此，要做到未病先防，就要改掉高鹽、高脂、高糖的壞習慣，除此之外，適當的運動可以增強體魄，暢通鬱結，使人體可以達到陰陽平衡，減少中老年人患中風的風險。