雌激素是女性體內很重要的一種激素，對女性的外貌以及內臟器官都有一定的影響。雌激素又被稱為女性荷爾蒙，通常說一個女性很有女人味，就是雌激素調節的效果。

幫助促進肌膚的新陳代謝，保持肌膚的水分，臉色紅潤有光澤，更有女人味；還可以預防骨質疏鬆，維持情緒的穩定。

因此，為了讓女性永葆青春，遠離雌激素水平下降帶來的種種風險，很多女性開始想盡辦法給自己補充雌激素，其中最普遍的就是喝豆漿了。

但是，喝豆漿真的可以補充雌激素嗎？

據MSN JAPAN報道，日本婦產科專家、性科學家宋美玄醫師指出：“女性通過喝豆漿、吃納豆等豆製品補充大豆異黃酮的做法不能補充雌激素，也不能啟用自己體內的雌激素。”

豆漿和各種豆製品裡面含有的不是雌激素，而是植物雌激素。雖然只是多了兩個字，但是，兩者是完全不同的成分。

植物雌激素是一個大類的化合物總稱，主要是大豆異黃酮。由於結構比較接近雌激素，也可以結合雌激素受體，發揮雌激素樣作用。

當人體自身雌激素足夠的時候，異黃酮結合不了雌激素受體，無用！當人體雌激素不足，雌激素受體空出來了，異黃酮就可以一顯身手。但是由於其先天不足，只能發揮萬分之一雌激素樣的作用。

雖然豆漿不能補充雌激素，但是常喝豆漿還是有很大的好處的：

1、預防糖尿病

豆漿中含有大量的水溶性纖維，能夠有效的阻止體內糖分的過量吸收，起到有效預防糖尿病的作用。

2、預防高血壓

豆漿中所含的豆固醇、鉀、鎂均是有效的抗鈉鹽吸收的物質，起到防治高血壓的作用。

3、美容養顏

豆漿中的植物雌激素黃豆苷元可以調節女性內分泌失調，延緩面板衰老，每天喝上300-500ml的鮮豆漿，能夠有效的減少女性面部青春痘、暗瘡的生長，使面板變得更加白皙潤澤。

4、預防乳腺癌

對那些體內雌激素水平偏高的人而言，大豆異黃酮“以假亂真”，可以降低血液雌激素水平，所以大豆製品中的大豆異黃酮具有預防乳腺癌的作用，這是華預防醫學會《中國乳腺癌患者健康飲食指南》和中國營養學會《中國居民膳食指南2016》給出的建議。

5、預防中風

豆漿中所含有的鎂、鈣等元素都是降低腦血脂、改善腦血壓的有效營養成分，它能夠在一定的程度上預防腦梗塞、腦出血的發生。

6、預防冠心病

豆漿中高含量的鎂、鈣、鉀能夠加強心肌血管的興奮，改善心肌營養，促進血液迴圈，降低膽固醇，防止血管痙攣。