倒春寒一般指初春時節氣溫回升較快，而在春季後期3月末、4月初出現氣溫偏低的天氣現象。倒春寒來襲，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。讓人感覺寒氣襲人，倍覺“春寒料峭”。

警惕這些疾病

感冒

春季容易滋生細菌,當倒春寒來襲,氣溫驟降時,若不及時增添衣物,那些抵抗力較弱的老人和孩子則很容易感冒,嚴重的還會引起咳嗽、胸悶甚至呼吸困難等症狀。

呼吸系統疾病

“倒春寒”期間,天氣變幻莫測,氣溫忽高忽低,是各種呼吸道系統疾病的高發季節。倒春寒之前的溫暖氣溫為呼吸道致病性微生物提供滋生環境,當冷空氣突然來襲,呼吸道受到刺激,機體抵抗力減弱,病毒和細菌也極易入侵。尤其是患有慢性支氣管炎和哮喘者,很容易病情加重或復發。

腸胃疾病

倒春寒也是胃腸道疾病的高發期,因為低溫刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液迴圈,從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。本身有胃病的人此時要特別注意保暖,根據氣溫變化及時增減衣物,少吃冷食,防止胃部受涼。

心腦血管疾病

當倒春寒來襲,人體在遭受低溫刺激後,會出現毛細血管收縮、痙攣,血流緩慢,血液瘀滯等現象,導致急性的心肌缺血,進而引發心絞痛,乃至心肌梗死。建議心腦血管患者此時減少戶外運動,注意保暖。

倒春寒這樣養生

吃點味兒衝的

中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病。

大蒜含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質。

洋蔥有舒張血管及降低血壓的功能，洋蔥中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。

芹菜含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

米酒泡腳

倒春寒往往比冬天更易傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。

具體方法是，在木桶或腳盆裡放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1：1的比例，再加幾片生薑。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身，改善身體怕冷的症狀，同時還會有幫助睡眠的作用。

春捂適度不宜多出汗

春捂不僅要注重軀幹的保暖，即多添衣物，還要尤其注重腳的保暖。但不能稍一運動就會出汗。春季人體本身抵抗力偏弱，一受熱出汗又一吹風受涼，更易導致病毒入侵。

日常作息這樣做

飲食不宜過重

宜清談可口為最好，吃飽喝足為準，最好吃個雞蛋補充微量元素，吃的時候應細嚼慢嚥有利於消化。

定時鍛鍊

鍛鍊可以刺激多種大腦化學物質的產生,這些化學物質會讓你感到比鍛鍊前要快樂得多也輕鬆得多，還能增強身體的抵抗力。沒事的時候可以選擇慢跑、公園健身等。