甲狀腺“亢進”，飲食方面要注意哪些？提醒：3多2少，它很開心

甲狀腺位於頸前部，貼於喉與氣管的側面，呈“H”形，是成年人最大的內分泌腺。甲狀腺人體控制使用能量的速度、製造蛋白質、調節身體對其他荷爾蒙的敏感性。甲狀腺依靠製造甲狀腺素來調整這些反應，有三碘甲狀腺原氨酸(T3)和四碘甲狀腺原氨酸(T4)。這兩者調控代謝、生長速率還有調解其他的身體系統。T3和T4由碘和酪胺酸合成。甲狀腺也生產降鈣素，調節體內鈣的平衡。

然而，由於某些因素導致甲狀腺激素分泌過多、甲狀腺功能增高會引起一些內分泌疾病。比如：常常會有心慌失眠、心動過速、怕熱、多汗、食慾亢進、消瘦、體重下降、疲乏無力及情緒易激動、思想不集中、女性還可能會出現月經失調甚至閉經，男性也可能出現性功能下降的可能。因此，生活中要注意調理，必要時尋求醫生的幫助。

甲狀腺“亢進”，飲食要注意3多2少，它很開心

多補充“三大”營養素，既多吃些高蛋白、高糖、高脂肪類食物

甲狀腺素分泌過多，蛋白質分解加速，氮排洩量增加，蛋白質代謝呈負氮平衡；肌肉組織被消耗，所以經常會表現出疲乏無力、體重下降。還會促進腸道對糖類的吸收，促進葡萄糖進入細胞內被氧化和利用，刺激肝糖原和肌糖原分解，加速糖異生，造成糖耐量降低等等。

碳水化合物和脂肪有節約蛋白質的作用，若供應充足，可使蛋白質發揮其特有的生理功能。所以可以多吃些肉類、雞蛋、牛奶等食物，同時還要合理進食一些米飯類主食。簡單的說就是把生活開好一點。

多補充些維生素

甲狀腺素是多種維生素代謝的必需激素。甲狀腺素分泌過多時，B族維生素、維生素C及維生素A消耗增多，在組織中的含量降低。故此，在飲食過生活中要合理進食些富含維生素的食物。比如菠菜、青菜、花菜、獼猴桃、橘子等新鮮的應季蔬菜或水果。

補充些鋇、鎂、錳、鋅、銻等微量

研究表明，血鎂濃度還與T3、rT3濃度呈負相關。甲狀腺素過高時，鎂減少顯著，這也是持續性低鉀的原因。同時由於腸蠕動增加、鋅吸收減少、汗液中鋅丟失而引起低鋅。從而導致生理功能紊亂、生理需求減退等異常情況發生。所以在飲食中要多吃些貝類、堅果、菌類以及芽菜類，含微量元素較為豐富的食物。

少吃高碘食物

如海帶、紫菜、海蜇絲、海苔等海藻類食物。因為碘參與甲狀腺素合成，其本身若在體內蓄積過多也可能導致甲狀腺素分泌過多，因此要儘量少吃些。

少用辛辣刺激性食物

如一些調味料，如味精、雞精、蠔油等要少吃為好。還有就是對於一些辛辣食物，如辣椒、花椒、生薑、蒜頭等也要少吃些。尤其是菸酒、咖啡、濃茶等要儘量避免。

需要注意的是，如果感覺到有不適症狀出現時，最好去醫院檢查一下。比如發現甲狀腺腫大，對生活構成影響等等，需要在醫生的指導下用藥控制，以免越拖越嚴重。