絕經後女性動脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)的多種危險因素增加，是ASCVD的高風險人群。Framingham心臟研究顯示女性絕經後ASCVD的發病率迅速增加，與同齡非絕經女性相比，冠心病發生率增加2-3倍。

中國2014年版《絕經後婦女血脂異常管理的中國專家共識》建議首先通過改善生活方式及使用調脂藥物達到理想血脂水平。治療性的生活方式改變包括以下幾點：

1．戒菸：不吸菸、避免吸二手菸，可使用尼古丁替代或戒菸藥物治療。

2．調整飲食結構：增加多種水果、蔬菜攝入，選擇全穀物或高纖維食物，每週至少吃2次魚，限制飽和脂肪酸（＜總熱量的7%）、反式不飽和脂肪酸、膽固醇(＜300mg/d)、酒精(＜15g/d)、鹽(＜6g/d)及糖（包括含糖飲料）的攝入。

3．保持理想體重或減重：通過運動、控制飲食及行為訓練維持或減輕體重，保持體重指數≤24kg/m2，腰圍＜80cm。

4．運動：每週至少堅持150min中等強度的有氧運動，如走路、慢跑、騎車、游泳、跳舞等。絕經後女性應每週至少進行2次肌肉張力鍛鍊。需減重的女性，建議每天進行60-90min中等強度的體力活動。

但絕經後婦女比較易發骨質疏鬆，運動應量力而行！

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