我們每天都要排尿的，排尿是我們人體所必須的生理活動。尿液雖然是我們的排洩物，不想去了解觀察它，但是尿液也是我們身體健康的密碼，通過觀察尿液情況，能夠很好的了解我們的身體健康情況。
不過，即便是有不少人關注自己的健康，觀察自己的尿液情況，但並不是很了解，對於一些“異常”情況把握不是很準確，從而導致誤判，這樣對自己的健康是不利的。
因此，現在來講講以下這些現象，看看你們是否真正清楚。
排尿也潛藏健康密碼，3個表現要了解1、喝完水就想尿
一般情況下，我們喝完水並不會馬上就想尿的，畢竟喝下去的水到形成尿液是需要一個過程的。而如果經常喝完水就想尿，這有可能是腎臟疾病所導致的，值得重視。
但這個現象還得分情況看的，畢竟引起喝完水想尿的情況有不少。如果排除以下情況，那麼就值得注意了。
喝水過多、過快
如果喝水過多、過快，那麼是會引起喝完水就想尿的現象的。因為人體每日的腎臟排洩量是1000-1500毫升左右，每天的需水量則是2000毫升，如果一時喝得過多、過快，那麼身體儲存不了這麼多水，自然就會加快排出。
還有就是一些人平時沒有主動喝水的習慣，等到口渴了才想起喝水，並且是大口大口喝水，這就可能導致水分沒有好好被吸收利用就到腎臟中去了，這也是喝水後快速產生尿意的原因之一。
膀胱較小
有些讓人天生膀胱就比較小，那麼儲存尿液的容量也就小，這時候喝水一旦過多，也會導致尿液快速的產生。
2、尿頻、尿急
當排尿的時候出現尿頻、尿急的現象，那麼這一般是有問題的，說明排尿系統出現了問題。
對於男性而言，主要是前列腺出現問題，很容易出現尿頻、尿急的現象，並且前列腺的發生率並不低。根據統計，18-80歲的男性中，90%的人患有前列腺炎；40歲以上的男性中，80%的人患有前列腺增生，到80歲時，90.5%的人都患有前列腺增生；80歲以上的男性，幾乎50%的人有前列腺癌病灶。
對於女性而言，則通常是尿路感染，因為女性由於自身生理結構特點加上月經、妊娠等因素更容易尿路感染。據資料顯示，女性的尿路感染髮生率是男性的8~10倍。婦女一生中患尿路感染機率約為10%～20%。
可見，尿頻、尿急這種現象不能不當回事，否則對身體健康不利。並可能影響腎臟健康。
在平時生活中，正常人每天排尿4~6次，夜尿排尿0~2次，每次約300毫升，每天的排尿量是1.5~2.5升左右。如果平時沒有大量喝水的情況下，排尿次數超過這些頻率就要注意下了。
3、尿液顏色很淺
有些人簡單認為尿液的顏色越淺就越健康，這其實是錯誤的。我們尿液當中會含有代謝的廢物和毒素，因此尿液是有顏色的，而如果尿液顏色越淺，這可能不是好事，有可能是腎臟出現了問題，腎臟過濾功能出現了異常。
比如尿毒症患者，可能就會排出無色無味的尿液，這其實就是腎臟功能喪失的表現。
雖然說大量喝水會使得尿液顏色變得很淺，但顏色只是變淡，一般不會是沒有顏色的。
當然，顏色過重，異常也是不好的。
尿黃如茶
如果是出現尿黃如茶的現象，即便是喝水比較充足也沒能夠緩解，那麼有可能是肝膽系統出現了問題。
血色尿
如果尿液帶有血色，往往預示著腎臟或者尿路有異常了，這是不能忽視的。
白色尿
如果尿液比較渾濁不透明，呈現白色，那麼也可能腎臟出現了問題，可能是腎結核、腎積膿，或因梗阻、異物引起的尿路感染。
泡沫尿
排尿的時候含有大量的泡沫，並且泡沫長時間不散去，那麼就有可能與腎臟疾病有關聯了，比如腎炎、腎病綜合徵等。
3件事保護腎臟健康想要避免以上情況的發生，那麼對腎臟進行保護是很有必要的。在平時如果能夠做好這幾件事情，對腎臟健康來說是很有利的。
1、常喝水
想要腎臟健康，想要腎臟功能強，那麼在平時常喝水就很有必要的。不僅能夠促進身體的迴圈代謝，促進形成尿液排出體內的代謝廢物和毒素，還能夠對腎臟進行沖刷，讓腎臟內部環境保持“乾淨”，從而有利於腎臟功能的正常。
2、注意飲食
飲食對腎臟健康的影響也是不小的，如果平時吃嘌呤多的食物，愛喝酒，吃肥甘厚膩的食物，愛吃鹹菜、愛吃鹹鹹辣辣的食物等，那麼對腎臟來說會帶來較大的負擔，不注意的話會降低腎臟功能，甚至給腎臟帶來疾病。
因此，想要腎臟健康，在平時注意飲食是很有必要的，建議在平時少吃鹹菜、少喝酒、少吃高嘌呤的食物、少吃肥甘厚膩的食物等，這樣就能夠減輕身體的負擔，減輕腎臟的負擔，從而有利於腎臟健康。
3、不久坐，常運動
現在很多人工作繁忙，尤其是上班族，一天坐著的時間是比較長的，而長時間的久坐，對我們的身體健康是不利的，對我們的腎臟健康也是如此。
因此長時間久坐，會使得腰部的血液迴圈緩慢，這不利於腎臟的迴圈和健康，久而久之會降低腎臟功能，並且還會帶來腰椎問題和排尿系統問題，值得重視。
而想要避免這些問題，保護身體健康和腎臟健康，那麼經常運動就很有必要了。運動不僅能夠幫助消除久坐帶來的危害，而且還能夠鍛鍊身體，提高身體機能，促進體內迴圈，這些對腎臟健康和功能均有好處。