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除了補鈣，保持理想的體重，戒菸和進行定期的負重鍛鍊對骨骼健康有益。

與不吸菸者相比，吸菸者的骨折風險更高，戒菸可以使骨質疏鬆症的發生風險降低。

低鈣攝入，高鈉攝入以及過量飲酒和可樂會降低骨骼品質。

每天消耗≥20g的酒精也會增加骨折的發生風險。

含有高磷酸的可樂阻止腸道中膳食鈣的吸收，還會溶解了骨礦物質。

糖皮質激素和抗驚厥藥的使用也會對骨骼健康產生不利影響。

參考文獻：

IF:4.171

Chen LR, Hou PH, Chen KH. Nutritional Support and Physical Modalities for People with Osteoporosis: Current Opinion. Nutrients. 2019;11(12):2848. Published 2019 Nov 20. doi:10.3390/nu11122848