老話說：“女不過七七，男不過八八”，很多人聽過，但不知為何意？其實這裡的“七和八”指的是年齡週期，而這個“女7男8”的定論出自《黃帝內經》。

年齡中的生命密碼

《黃帝內經·素問·上古天真論篇》在討論人的生育能力時，首次提出這一觀點。書中認為男性的成長週期是8，也就是每隔8年，男性會有一次生長變化；而女性的成長週期是7，也就是每隔7年，女性會有一次大的成長變化。

這裡的八八指得就是男人的64歲，《黃帝內經》中是這樣記載的：“八八，則齒髮去”，意思就是男性到了六十四歲之後，身體機能就開始下降，不會再有以往的經歷了。

而七七就是女人的49歲，《黃帝內經》中關於女性是這樣記載的：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

女人到了49歲，就已經身體衰老了，並且女人的最佳生育年齡是28歲。《黃帝內經》提出的“女七男八”的生理週期理論，基本上與實際相符。由此看來《黃帝內經》揭示了人在年齡中暗藏的“生命密碼”。

人生不過短短百年，我們的身體遲早會變得衰老，如果我們年輕的時候不去愛惜自己的身體，等到老了有罪夠我們受的。

長壽的祕訣

當人開始衰老的時候，大家應該更加重視自己的身體健康問題，注意養生了！《黃帝內經》開篇就提出了“上古之人皆度百歲而動作不衰，今時之人年半百而動作皆衰”的疑問。

說的是，上古時代的人，年齡都超過了百歲，但行動沒有衰老的跡象，現在的人，年齡剛過五十，動作就顯得軟弱無力了。

其實上古時期大多數人都長壽是因為他們大多懂得養生之道，能夠取法於陰陽變化的規律起居生活，並加以適應和調和。

飲食有節制，作息有一定的規律，不過度操勞，形體和精神都保持得很好，能夠協調統一，因此能夠活到人類自然壽命的期限，超過百歲才離開人世。

其實說白了，長壽的祕訣就是26個字:“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不枉作勞，故能形與神俱。”

現在很多人把酒當成水，豪飲也沒有節制，把不正常的生活習慣當作常態，不知道保持精氣的強盛，不善於調養精神，違背了人生的真正樂趣，起居作息沒有規律，所以年齡剛過五十就衰老了。

很多人想養生，但又擔心網上流傳的各種養生知識知識可信度存疑，那我覺得最好看《黃帝內經》。

此書是我們中國的大智慧，屬於“三大上古奇書之一”，在日本被稱為國寶，南韓也稱為是“醫學聖經”，我們學習用來養生再好不過了。

數千年前的古人對人體的生長進行了如此多的研究，讓人佩服不已，不得不說，這是古人的智慧，也是人類的財富。《黃帝內經》有非常大的研究價值，不僅奠定了中醫理論的基礎，還影響了西醫的發展。

身邊的朋友總是跟我抱怨，《黃帝內經》醫理講的極好，深入淺出，大概難處就是文言文了。

因此，我每次遇到這種問題，都是極力推薦他們可以閱讀這個全注全譯+圖解版本的《黃帝內經》。他們普遍反映都是完全沒了因為文言文導致的閱讀困難的問題。

成立於1980年的中央級出版社，也是國家唯一出版中醫古籍的出版社，尊重原著是必須的，它會在尊重原著內容的基礎上，通過結合實際的例子來教你如何去分析問題，將其中晦澀難懂、枯燥乏味的內容，變得人人都能看得懂、學得會、用得上的，著實讓我受益無窮。

如果有一樣苦惱的朋友，也可以選擇《圖解黃帝內經》來看。2本僅需要59塊錢，就是一頓飯錢，便能讓自己受益一生，何樂而不為呢？