一年之計在於春，很多人都比較重視。

春雷一響，冬眠的動物和草木都醒過來了，也是因為溫度有了明顯的變化。

而此時天氣乾燥，需要選擇解渴又符合季節的水果，可以補充更多的營養元素。

春天已悄然而至，在飲食中選擇清淡、低糖的食物，可以多吃新鮮蔬菜和水果，對於北方的居民來說，選擇去火去幹燥的食物至關重要，還可以給孩子多吃這6種水果：

第一，梨

古話有一句驚蟄梨，說的就是在驚蟄這一天選擇吃梨。梨子中所含有的果糖、鐵以及鈣等多種維生素，對兒童成長有很大的幫助。

對於平時有輕微咳嗽的症狀也可以煮梨水喝，具有潤肺止咳、滋養腸胃的功效，市場中銷售的價格也比較實惠。

第二，櫻桃

櫻桃作為春果第一枝，本身所含有的營養元素非常豐富。

果肉厚實的櫻桃具有補血益氣的功效，味美多汁，所含有的鐵元素比其他水果都要多很多，春天裡多選擇櫻桃可以有效調理身體，尤其對女性調理貧血有很好的作用，有效增強血氣。

第三，草莓

草莓被很多營養學家讚譽和推薦，作為春天第一果是春季養生的好水果。

草莓中含有的維生素C、果糖、蘋果酸和檸檬酸可以起到潤肺健脾的功效。男女老少都喜歡它，多吃草莓也可以補血益氣，兒童多食用可以起到滋補的作用。

第四，菠蘿

酸甜可口的菠蘿所含有的維生素非常豐富，價格實惠口感好。很多人喜歡菠蘿是因為它可以有效幫助消化，具有健胃消食的作用。

春天選擇它給兒童吃，也可以防止身體內脂肪的堆積，菠蘿中蛋白酶可以分解蛋白質，補充人體所需要的能量。

第五，芒果

金黃圓滾的芒果不僅外形好看，口感味道也非常鮮美。市場中芒果的品種眾多，可以根據個人喜好來選擇，兒童多吃芒果可以提升記憶力，有助於提高專注度。

芒果中所含有的維生素B6具有很好的作用，對整個大腦運作都有很好的幫助。

第六，香蕉

經常便祕的人喜歡吃香蕉，殊不知，香蕉除了具有清熱潤腸的作用，還具有減肥的功效。

很多兒童會有大便幹、硬的情況，平時多買一點自然熟的香蕉可以補充維生素，還可以有效緩減便祕，春天兒童吃它一定不會錯，口感味道也很好。

春暖花開，都可以選擇以上六種水果，不管水果多貴都應該給孩子補充。

兒童在成長過程中所需要的維生素和鈣、鐵非常多，多吃水果不僅可以補充身體所需的元素，還可以改善體質，在滋補身體的同時可以更好的吸收。