帶口罩運動易引起缺氧，加上劇烈運動後出汗致血粘稠高等多重因素影響，誘發急性心肌梗死！

最近，居民長時間宅家休息，缺乏運動，如果一下子負荷過劇的運動量或者過大的工作量，身體容易吃不消。其中，胸痛、胸悶、煩躁不安、出冷汗、有瀕死感等都是心梗的典型症狀，一定要引起重視，尤其是高血壓、高血脂及平素有吸菸習慣者，一旦出現該類症狀，應及早就醫。

此外，持續低溫、大風、陰雨、大霧天氣是急性心肌梗死的外在誘因，而春天的天氣說變就變，“倒春寒”期間尤其是有冠心病史的患者不適宜在室外進行劇烈運動，要注意調節生活工作節奏，避免誘發相關疾病。

對於預防心梗發作，5招教你巧“護心”：

1、有基礎疾病的人，戴口罩應避免劇烈運動，可以選擇散步、快步走等運動方式，宜循序漸進。

2、避免搬抬過重的物品。搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、迴圈系統的影響與用力屏氣大便類似，容易引發心肌梗死。

3、不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。洗澡水溫最好與體溫相當，若水溫太熱可使面板血管明顯擴張，大量血液流向體表，容易引起心腦缺血。另外，洗澡時間不宜過長，浴室一般悶熱且不透風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲乏，老年冠心病人更是如此。

4、天氣變化時注意保暖。持續低溫、大風、陰雨、大霧天氣是急性心肌梗死的外在誘因，冠狀動脈血管可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死，所以每遇天氣惡劣時，冠心病患者要注意保暖，或在醫生的指導下適當加服硝酸甘油類擴冠藥物進行保護。

5、放鬆精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。