每天早晨醒來，枕頭上都會有一堆頭髮，梳頭時、洗頭時都會掉一堆頭髮，嚴重影響心情和形象。

頭髮的生長需要各種營養，比如頭髮的主體成分蛋白質，補充充足的蛋白質，頭髮會生長的更健康強韌。維生素和微量礦物質，可以促進頭皮水油均衡，也會促進蛋白的合成。

適量的油脂有助於提高頭髮的光澤度，看起來更吸引人。調查發現，脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。

這些食品通常含較多的油脂，含頭髮生長所需的營養成分較少，導致毛囊分泌過量的油脂，易堵塞毛孔，引起脫髮。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，易影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。

脫髮讓人愁一直脫髮一直愁，沒喝過這碗粥郭德綱後悔也晚了，今天胖哥教你一道菜，希望對脫髮的你有用。

核桃芝麻糊

材料：黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，煉乳。

做法：

1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。

2、在步驟1中加藕粉，衝入熱水，攪拌均勻即可。

3、吃時淋上煉乳調味，若不愛太甜的味道，此步可省。