研究資料顯示，80%的女性在一生中至少有一次以上感染過HPV，面對如此龐大的感染率，為什麼最終發展成為宮頸癌的只有極少數呢？很多人覺得這是運氣問題，其實歸根到底是個人體質以及生活習慣的原因。

90%的hpv感染者會在半年或者兩年內，體內的hpv病毒會被自身較強的免疫系統清除，從而實現自愈。那麼還剩10%出現長期感染無法轉陰，甚至有些轉變成宮頸癌，歸根問題是因為自身長期的免疫力低下。

目前市面上沒有針對HPV病毒的特效藥，感染了HPV之後，除了定期的宮頸癌篩查之外，注意衛生、提高抵抗力有助於更加快速的幫助轉陰。

有三個方法可以提高自身免疫力，清除體內的HPV，加快陽轉陰。

1、飲食入手

HPV感染者可以多吃一些輔助性的食補，來提高自身的免疫力。像櫻桃，藜麥，蘆筍，胡蘿蔔，堅果，植物油，綠色果蔬，胡蘿蔔，南瓜，甜玉米等等。利於高危型HPV感染自愈。

2、作息入手

生活中的作息對於身體的免疫力影響也很大，如果一個人常常熬夜，甚至是通宵，那麼身體會比常人要差一些，病毒也更容易入侵，並且自身的免疫能力也很難將入侵的病毒吞噬。因此平時一定要調整好作息，早睡不熬夜，保證充足的睡眠，這樣對預防HPV感染以及清除病毒都有好處。

3、運動入手

運動是提高身體素質增強免疫力的一個好方法，平時有堅持鍛鍊的女性，感染HPV的機率會更低一些。而且如果感染了，多鍛鍊，對於HPV的清除也能比較快。因此平時不妨養成多鍛鍊的習慣，來增強自己的對抗病毒能力。

其實所有的疾病問題都可以歸於免疫力的問題，免疫力增強不僅可以幫我們清除體內的病毒，同時還能幫助我們身體抵禦更多其他病毒的入侵，給身體一個安穩的環境。出現HPV長期感染無法轉陰的情況，首要的任務是抓緊時間提高自身的免疫力。