免疫力是人體免疫系統對病原體的防禦能力，通俗地說，就是你的健康衛士。免疫系統有三大功能，防禦、自穩、監視。

感冒、得了帶狀皰疹，與免疫力低有關係，帶狀皰疹病毒在機體免疫力強大的情況下，它潛伏在神經元內，等待機體免疫力低的時候，就繁殖發病。

除了年齡帶來不可避免的免疫功能衰退之外，身體的基礎條件，不良的生活方式，慢性病等，都會影響免疫系統的功能。

睡眠是一個休整過程、修復過程、蓄勢過程。對免疫系統來說，也需要休整。長期睡眠不足，可以使免疫功能大幅降低，容易患許多疾病。

晚上總是在一個時間睡覺，一天睡夠7個小時，這個不算熬夜。但還是建議您早點睡，因為“一日之計在於晨”。

除了抽菸、酗酒、偏食、暴飲暴食等，還有一點要引起重視，就是生悶氣等不良情緒都會影響免疫系統的功能。

【重點提示】：

1.免疫力是人體免疫系統對病原體的防禦能力，通俗地說，就是你的健康衛士。免疫系統有三大功能，防禦、自穩、監視。

2.除了年齡帶來不可避免的免疫功能衰退之外，身體的基礎條件，不良的生活方式，慢性病等，都會影響免疫系統的功能。

3.睡眠對人體的健康影響非常大，長期睡眠不足，可以使免疫功能大幅降低，容易患許多疾病。

4.除了抽菸、酗酒、偏食、暴飲暴食等，還有一點要引起重視，就是生悶氣等不良情緒都會影響免疫系統的功能。