有些人在遊戲中拼出自己的實力，有些人在事業上博出自己的精彩，而有些人在身體上保養出自己的王者。人生如戲，戲如人生。玩遊戲需要經驗、需要技巧，事業上需要努力、需要學習，保養身體同樣也有學問。下面我為大家整理了五位百歲老人的長壽祕訣，他們不一樣的人生卻存在著很多共同點。（建議收藏）

家教嚴格，行為端正

劉玉智(1900-2002)女，她從不與人爭吵，家教嚴而平和，田間幹活人還沒回來決不先吃一口飯。在外打工的孫子回家，哪怕戴一雙新手套也要間問來由，不容有半點不端行為。至八十年代，依然粗茶淡飯，每天兩個蘋果，喜食黃瓜、紅薯、胡蘿ト、紅棗、苜蓿芽、窩頭等。入睡前洗腳，並備食餅乾和白開水。過百歲已無牙齒，發全白，耳聾，但神情安詳，語言清楚。

心地善良，熱愛勞動

鄭秀智(1902-2004)女。時為書香門第，家人20餘口，每天只為做飯便汗流浹背。不久家境敗落，丈夫從軍，她帶幼子艱難度日。1943年特大旱災，糠菜充飢，她和孩子餓著，卻將僅有的一塊窩頭送與已3日未進食的鄰居。一生樂觀寬容，從不與人爭吵，即使他人因誤會有惡言出口，也以善對之。一生熱愛勞動，96歲仍縫補，天天澆花，不時下廚房。每天早晨沏一個雞蛋，吃一塊蛋糕，10時左右喝一袋牛奶吃幾塊餅乾，中午喜食米飯肉菜，晚飯多為爛米粥，睡前喝袋蜂王漿，常服谷維素等藥。

三餐均量，不急不愁

翁風英(1903-2008)女，翁民一生粗根案成菜，願吃時不多吃，不願吃時也不少吃，三餐食量均勻至老年生活條件好轉，每日由喝白開水改為蜜水。性情溫和，從不著急憂愁。

營養充足，持之以恆

李庚女(1910-2010)女。因自幼體質柔弱，50餘歲曾不支病倒。大夫稱缺乏營養。從此全家節衣縮食，為其買葡萄糖，每日一湯匙喝下。後家境好轉，改為每天喝一杯牛奶(奶粉沖泡)，再加兩個雞蛋。年逾古稀又患便祕，食蘋果、香蕉，持之以恆，得以解決。子孝媳賢，家庭溫馨，數十年飲食調理和保養適度，故其得登百歲壽域，享鶴鹿遐齡。

生活節儉，樂觀豁達

林清波(1902-2004)幼年喪母，16歲便外出謀生。在長期艱苦環境的磨練中，養成了生活節儉，心境平和、樂觀豁達、與世無爭的性格。他性情隨和，節奏舒緩，人們沒有見他發過愁著過急。在生產隊上幹活從不講吃虧沾光，和自家的活一樣對待。相信“不幹好事會遭報應”，告誠子孫“犯病的不要吃，犯法的不要做”，還告後人要“光看賊捱打，不看賊吃飯”。

年輕時養成的步行習慣一直保持到光90多歲自己上牆頭摘瓜果，96歲時仍揹著重外孫上街玩要。他從不挑揀飯菜，做什麼吃什麼，總是吃得津津有味。90多歲時兒子的一個朋友來訪，讓他作陪，客人見他喝酒來者不拒，就想灌他，結果老人沒事，客人卻吐得一塌糊塗鬧了笑話。

送上長壽詩一首

天天勞作不發懶，重活不行掃庭院。

衣服被褥自己洗，不靠子孫圖輕閒。

柴燒爐灶飯自做，五穀雜糧瓜菜伴。

日日要喝白開水，小酒有無不為然。

早睡早起戶外走，千萬小心莫摔倒。

冬暖夏涼毛坯房，不用空調和電扇。

子孫諸事不過問，裝聾作啞視不見。

孝敬與否不在乎，打破腦袋也不勸。

與誰投緣找誰聊，不守空屋生愁煩。

悲傷之事從不提，光聊喜事笑開顏。

老伴越老越珍重，相互照顧無怨言。

我認為吃的清淡而適量，心胸豁達是長壽的根本，你們覺得呢？