真是佩服這些造謠者！不屈不撓！不折不扣！死纏爛打！

繼芹菜、洋蔥、木耳等能降血壓後，又造謠大蒜能降壓！

你們腦子是怎麼長得，反正只要不是降壓藥，你們都會編造出來降壓的效果。

從來沒有食物直接能夠降低血壓，不管是大蒜也好，洋蔥木耳芹菜也好，都不能直接降壓。

最最最簡單的道理，如果這些蔬菜能降血壓，那麼大家每天就吃著這些蔬菜就行了，為啥幾億高血壓人，還不得不堅持每天服用降壓藥呢？

造謠者您動動腦子好不好？看謠言的人，也動動腦子好不好？

大蒜有一定的好處，但首先它是蔬菜，而且不是主菜，並不能作為一盤菜，只是一種調味菜，有人說大蒜素不是藥嗎？

沒錯，但大蒜素雖然是大蒜提取物，但不代表吃大蒜就能等於吃大蒜素，且大蒜素也不能直接降壓。

大蒜之所以被神化是因為大蒜素，大蒜素遇熱時會很快失去作用，所以大蒜適宜生食。食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成蒜末，並且要先放10—15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。

現代醫學研究證明，大蒜素可阻斷亞硝胺類致癌物在體內的合成，到當前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位於塔頂。大蒜還富含硒，這種物質同樣具有強大的抗癌效應，大蒜中礦物元素含量以磷為最高，其次為鎂、鈣、鐵、矽、鋁和鋅等的含量為高。大蒜中含硫化合物具有較強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用。

大蒜肯定有好處，但不要神話，而且大蒜≠大蒜素，如果您能享受那個辛辣的口味，可以在吃麵的時候就著一瓣，可以在燒烤的時候來上一頭，炒菜、拌菜的時候放一點，但我們純粹把大蒜當成一種刺激味蕾的食物，而非直接養生治病之品，更沒有人任何研究或實踐證明大蒜能降壓。

有人說大蒜的某種提取物能降壓，首先，這種說法有待證實，其實就算大蒜某種微量提取物能降壓，為什麼藥廠不用大蒜來提取物來製造降壓藥？因為不划算，提取物微乎其微，既然提取物都微乎其微，那麼怎麼能靠大蒜直接降壓呢？

童話是美好的，但這種謠言是可憎的！

再次重申，沒有什麼食物直接降壓，道理很簡單，如果有，高血壓人都去吃這個食物不就行了？

降壓只能靠健康生活方式＋正規的降壓藥。

健康飲食只是健康生活的一部分，除了健康飲食，還包括：堅持運動、戒菸戒酒、控制體重、減少熬夜、減少壓力。

健康飲食更不是隻吃大蒜、芹菜、洋蔥木耳，而是以低鹽為基礎，低油低糖，同時增加蔬菜水果比例，增加粗糧雜糧比例，適當多一點魚肉，少肥肉紅肉等，少油炸等，這種飲食才利於控制血壓，而並非吃大蒜就能降壓！

尤其有個別醫生也這樣說，真是可惡！

#健康科普排位賽#