50歲之後的人，身體很容易出現問題，所以在日常生活中就要更加註重養生。我們經常說起床後最好先喝一杯水再去刷牙洗臉，但是對於50歲之後的人，早上最該做的的第一件事情不是喝水也不是上廁所，醫生建議應該這樣做，身體才會更加的健康。

50歲後，早上起床要做的第一件事是什麼？

第一件事情：給大腦緩衝時間

經過一夜的睡眠，早上起床的時候，人的身體還處於半睡半醒的狀態中，身體血液的粘稠度也會增高，如果突然的起床很容易會引起血壓的上升，血液流速受阻，讓大腦出現缺氧的情況，容易誘發一些心血管疾病，所以最好是在床上休息5分鐘，可以讓身體細胞慢慢活躍起來，如果覺得無聊還可以轉動一下眼睛，緩解眼部對光線的敏感度，緩解眼睛的不適。

一日之計在於晨，晨起的時間是很寶貴的。那麼，除了要給大腦充分放鬆的時間，接下來還要做什麼呢？

第二件事情：開窗通風

不說是50歲只會的老年人，對於年輕人也是非常重要的。我們在晚上睡覺的時候，一般都會關閉門窗，人在睡覺的時候會產生很多的二氧化碳和一些不好物質，同時也不利於空氣的流通，室內的空氣質量非常的差，不利於身體的健康。早晨起床的時候，室外的空氣是非常新鮮的，對於呼吸和健康非常有利，所以要及時的通風。

第三件事情：適當的運動一下

長時間時間的躺在床上，身體的代謝和血液迴圈都是比較慢的，如果睡覺的姿勢不對還會導致脖子或是腿部出現痠痛的感覺，這個時候適當的舒展一下身體可以得到很好的緩解作用，同時也可以喚醒身體機能，讓身體保持活力。可以扭一扭腰或是脖子，都可以達到很好的效果。

第四件事情：喝一杯溫開水

喝水的好處是非常多的，尤其是在早上的時候。一杯40度左右的溫開水，可以緩解一夜口渴的情況，潤滑腸道，促進腸道的蠕動，對於排便困難的中老年人也是十分有幫助的還可以讓降低血液的粘稠度，利於血液流通，避免更多的心血管疾病的發生。

第五件事情：按時上廁所

50歲之後的中老年人，很容易出現便秘的情況，除了是因為飲食的緣故，還有就是身體的代謝水平下降，身體的新陳代謝減緩，又沒有養成按時排便的習慣就很容易出現便秘的情況。長時間的便秘，身體中的毒素和垃圾就不能很好的排出體外，對於健康是非常不利的，最好要能夠按時的上廁所，養成排便大的習慣。

第六件事情：吃早飯

一天中最重要的就是早飯，很多的年輕人因為工作時間比較緊，早上起床的時間又比較晚，很多時候都來不及吃早飯，這多腸胃是非常不負責的，很容易造成身體的損傷。早餐的營養搭配也是非常重要的，要保持營養的均衡，雞蛋、牛奶和蔬菜水果都要有，這樣才能補充身體經過一夜消耗的營養，同時也會讓一天都充滿活力。

50歲之後的人，身體正處於下坡路，一天之計在於晨，早上最該做的第一件事情不是喝水和排便，而是給大腦緩衝的時間，同時還有很多需要在早晨起床之後做的事情，最好可以=按照順序一一的完成，這樣身體健康才會更加的有保證。