中風是非常常見的一種疾病，又名"卒中"，在老年人中尤為高發，且發病率目前還是很高。不過，也有很多的研究表明：至少有80%的中風可以預防，超過90%的危險因素可以人為控制！那麼，中老年人在日常生活中應該怎麼預防中風？我常常會分享一些建議給老年朋友們，現在也為大家介紹一下。

中風會帶來哪些危害？

說到中風，很多人可能只是聽過它的名字，卻不知道它具體會給人體帶來哪些危害。中風通常可分為缺血性和出血性兩大類，大腦功能區缺血會導致該區域功能失調，表現為感覺或運動的障礙，腦出血時則通常表現為劇烈的頭疼。無論是出血性的腦中風，還是缺血性的腦中風，對人體的中樞神經系統都是災難性的，嚴重者會昏迷不醒、併發肺部感染或死亡，即使沒有導致死亡，也會對大腦造成不同程度的損害，如癱瘓、失去說話能力、口齒不清、智力嚴重下降等後遺症，對患者乃至整個家庭來說都是極大的災難。

應該如何預防中風和預防中風復發？這些方面要多注意

中風的危害極大，若是在生活中做好預防工作，還是可以很大程度上避免與中風"交手"。對於容易發生中風的人，在日常生活中預防中風需注意以下幾點：

1. 進行適量體育運動，可以經常進行太極拳、八段錦、氣功以及非常簡單的散步等運動，保持人體氣血的流通；

2. 在情志調攝方面，要儘量心胸開闊，不要斤斤計較，患得患失，保持積極樂觀的心態很重要；

3. 飲食儘量多樣化，但也要注意適量，以清淡為佳，多食蔬菜瓜果類，保持大便通暢，少食肥甘厚味、戒菸限酒。

若是不幸患上中風，鑑於此病有很強的復發傾向，並且復發時，病情往往比初發時更為嚴重，因此做好日常的防護工作意義重大。在日常生活中，應儘量避開危險因素，也可以借鑑西醫的一些措施，積極控制發病危險因素，如防治高血壓、心臟病、糖尿病等，戒菸限酒、控制體重，以減少腦血管病的再次發作。

此外，在日常生活護理方面，對於處於康復期的患者，家屬應做好患者的日常護理和康復工作。護理工作應耐心細緻，並且遵循醫生的建議，對於軀體癱瘓臥床的患者，應做到勤翻身，保持衣物、床單的乾燥和平整。積極幫助中風患者按摩受壓的面板，改善區域性血液迴圈，防止發生褥瘡。對於中風後存在語言障礙的患者，家屬及陪護應多與患者交談溝通，促進病人語言功能的恢復。

中風的出現並不是偶然，疾病的發生總是與我們的日常生活習慣以及身體素質有關。中老年朋友若是想避開中風的"雷區"，在日常生活中就要防範於未然，避開中風的危險因素，提高生活品質，健康地安享晚年。

參考資料：《活到百歲的智慧》 P92