隨著社會物質的越來越發達，人們的飲食也就越來與豐富。一不小心糖分就攝入過多，長久下去，血糖升高就不足為怪。但是這些年，明顯能看到血糖往年輕群人轉移的趨勢了。

血糖升高，都有哪些表現呢？

1、容易長痘且不容易好。約有三分之一臉上常長痘痘的人是體內的血糖過高造成的，因為血液粘稠度高，難以暢通，容易在面板引起血瘀，形成痘痘和癤子。

2、多尿。血糖升高、尿糖也隨之增多，血糖升高到一定水平，超過了腎小管最大的重吸收範圍，有部分葡萄糖將從尿中排出，形成糖尿，引發一種叫做滲透性利尿的機制，從而引起多尿的症狀。

3、口渴症狀。血糖升高，導致身體內的大量水分丟失，血的滲透壓會相應升高，滲透壓升高後可刺激下丘腦的口渴中樞，引發口渴，就會出現多飲的症狀。

4、多食症狀。吃得越多、血糖越高、尿中失糖也越多、飢餓感就會越來越強烈。

5、體重減輕。體內的葡萄糖大量排出，不能被身體利用，導致身體的蛋白質和脂肪消耗增多，會出現乏力、體重減輕的症狀，人體內為維持正常的機體活動，就需要多進食，會出現明顯的飢餓感，最終引起多飲、多食、多尿這種惡性迴圈。

堅持4點，血糖慢慢降

1、可以用一些植物洗劑清潔，或者詢問一些醫生對應使用一些能夠活血的藥物，平復面板的癤腫。

2、不要空腹吃糖，最好的辦法是雜糧、蔬菜和水果一起吃，因為天然食物含有豐富的食物纖維，能緩解釋放糖分，血糖值會經過幾個小時才慢慢升上去。

3、保持運動。現代的醫學發現,運動不但能降低血糖，還能改善胰島功能，增加胰島素的活性，增加身體對胰島素的敏感性。

4、糖尿病人飲食時，要多吃一些綠菜可幫助血糖平穩，但是不些人把一些富含澱粉的菜，如土豆、芋頭、山藥、南瓜、藕等當蔬菜，這是不對的，吃了血糖肯定高，因為這些根莖類的澱粉食物，主要成分是碳水化合物，同主食相似，吃這些蔬菜時要減主食。