最近幾年，發生痛風的人群也是越來越多，而且痛風一旦發作起來，也是非常疼痛難忍的一件事。特別到了晚上的時候，關節也會出現異常的疼痛現象，影響著人們的健康。其實出現痛風的現象，也是與體內尿酸值過高有一定的聯絡。高尿酸是我們生活中常見的一種代謝性疾病，近幾年來，高尿酸的發病率逐年增高，這也嚴重影響了身體的健康。其實這與日常飲食和作息習慣不規律有著密不可分的聯絡，希望你能夠及時改正。

食2菜1.黃瓜：黃瓜作為生活中常見的一種食材，營養價值非常的豐富，常吃黃瓜，能夠幫助起到減肥瘦身、美容養顏的功效。而且黃瓜中的維生素b族，還可以促進沉積在組織器官內的尿酸鹽結晶的溶解，有利於促進尿酸的排洩。所以被人們稱為降酸達人，若堅持食用的話，能夠幫助降低體內尿酸水平，痛風也會一掃而光。2.芹菜：芹菜作為常見的一種蔬菜，堅持食用，能夠幫助起到調控血壓的效果，利於身體的健康。而且芹菜中含有豐富的鉀元素，能夠幫助有效地防止尿酸的堆積，同時也可以起到利尿的效果，促進體內尿酸隨著尿液排出體外，起到降尿酸的功效。所以若不想與痛風沾親帶故，常吃一些芹菜，有助於尿酸穩降不升，告別痛風困擾。

飲2水

1.魚腥草：說起魚腥草，可能很多人因為它的味道比較重，並不喜歡吃，但是魚腥草在養生這方面，有著顯著的功效。而且還被人們稱為高尿酸的死對頭，如果堅持用來泡水喝的話，能夠幫助促進體內毒素以及多餘尿酸的排出，降低尿酸水平，預防關節疼痛的發生。所以，若不想與痛風沾親帶故的話，常喝一些魚腥草泡水，能夠幫助平衡尿酸，為健康加分。2.蒲公英茶：蒲公英的營養價值也是相對比較高的，堅持喝一些蒲公英泡水的話，能夠幫助起到清熱解毒、消腫散結的功效。而且還具有一定的利尿作用，幫助促進體內毒素以及多餘尿酸的排出，起到降尿酸的效果。所以，對一些高尿酸患者來說，在日常生活中，堅持喝一些蒲公英泡水，幫助改善關節炎的情況，同時也可以降低尿酸，痛風也會一掃而光。

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@桔杏醫生