怎麼知道腎虛，具體從以下幾個方面可以感覺到。

首先就是性功能減退，陽痿早洩。這個是最直觀的表現。這個是男性朋友最直觀的感覺。年輕的時候生龍活虎，一夜幾次郎，現在一次都費勁。

稍微刺激就受不了，甚至硬度不夠。俗話說，當年尿尿迎風頂三丈，現在迎風尿溼鞋，說的就是腎氣虛，尿無力，尿不盡。這種情況傷精的或者老年人最常年。腎虛無力推動尿液。

其次就是健忘，剛做的事情立馬忘了，剛拿的東西立馬忘了，剛看的書立馬就記不起來了。

從中醫上講。腎為腦之海，腎精的充盈直接會體現在腦髓上，所以腎虛的朋友往往健忘，往往每天感覺沒精神，疲憊不堪。因為你的精力和本錢不足以維持你的生理活動，所以就會感覺疲勞。

第三，就是喜歡吃辛辣，也就是口味重。這個四川等喜歡吃辣的省份除外。中醫上講，腎主鹹，腎虛的朋友，必須吃這些重口味的東西才可以調動元氣維持人的生理活動。所以腎虛的人不要過多食辛辣鹽。

第四，就是突然感覺到自己很色，每天想入非非，滿腦子熱情，這也是腎虛的症狀。陰虛則陽亢，制約不了這個陽，陽就會在外面飄著，人就會想入非非，所謂越虛越色，越色越虛，惡性迴圈。

第五，感覺最近耳鳴。這個耳鳴是虛症，你用手捂住耳朵的話，聲音會減小，耳鳴是實證，馬上肝膽火旺，捂住耳朵聲音會越來越大。腎開竅於耳，腎精的充盈表現在耳朵上，所謂耳大有福。

第六，感覺掉頭髮。腎的精華表現在頭髮上，所以腎虛往往頭髮稀少，沒有光澤，甚至出現禿頭。髮質好不好跟腎有關係，頭髮的多少跟肝有關係，血為發之餘。

第七，每天晚上出虛汗，這也是典型的腎虛的表現，典型的陰虛火旺，是屬於陰。陰虛內熱，熱重會出汗，加上氣的固澀作用差，就會出虛汗。這也表現在幹活上，有些人幹活幹了半天出汗，有些人一干就滿頭大汗。

第八，冬天特別怕冷，所以陽虛生內寒。陽虛的人會怕冷，手足不溫。人的氣血首先會保護五臟六腑，其次最遠的手腳，所以氣血不足，自然會怕冷，手腳冰涼。

透過這八點你會知道你是否是腎虛。身為先天之本，腎虛的人五臟六腑會虛，所以一定保護好自己的腎。