查遍中國曆代幾百個皇帝，儘管他們君臨天下享盡榮華富貴，但短命的頗多而長壽的甚少，難道只是戰亂壓力所導致的？在少數的長壽者中，可以看到答案，乾隆皇帝在位有60年，更是高壽活到了89歲。乾隆皇帝之所以能獨享高齡，在《百家講壇》中著重提到了其對於養生的多種手段，有沐浴練功、節慾慎藥，其中“搓耳朵”是其中專案之一，舒服程度誰做誰知道，今天來談談具體做法：

雙手手掌心相對，前後搓揉或者順時針旋轉，兩手用力以使手掌迅速發熱，然後迅速將兩手置於耳朵處，先前後搓揉50次，再上下搓揉50次即可。這裡的50次可以分5次進行，每次將手掌的勞宮穴搓揉10次至發熱後，用手覆蓋耳朵再搓揉10次即可。在接下來進行耳朵各個部位的按摩之後，氣血就會因為區域性的按摩而相對的有一個不平衡的分佈，盈虧落差較大，這時候，再搓全耳，效果自然就很好。

需要特別說明的是，這裡將“搓”放在前面，並非是因為乾隆用過此招，而是因為搓全耳可以幫助我們啟用全耳經穴，同時起到“熱身”的作用，讓全耳有一個充分的調動。當然，這套動作最好是在開始和結束的時候各做一遍， 也就是說以此開始，再以此的結束。對此，我們可以這樣去理解，剛開始給耳朵所有相對處於“休眠期”的經穴一個除錯的過程， 讓它們慢慢“甦醒” 過來，並在此基礎上，對耳朵各個區域性進行按摩就更容易被接納了，效果也就更好了。

耳朵區域性按摩時，拇食指相對捏耳朵內外面揉，先中間再揉外緣。腿腳無力的人如果經常揉揉耳朵外緣可以強健四肢。細心的人就會發現，耳朵外緣窄小的人，往往都是瘦高個，腿腳多顯無力之態，而那些耳朵外緣顯得寬大的人，則腿腳多健壯。耳朵外緣是四肢的反射區，所以早晚堅持揉耳郭外緣，可以使四肢更加強健。揉外緣需要注意的是，耳朵是軟的，很多時候，需要藉助雙手，用一隻手的拇指和食指輕輕夾住耳朵的外緣的上方，另一手的拇指和食指順勢而下，滑落至耳垂處，然後又從上而下，迴圈往復，兩耳各做50次即可。

接下來是耳垂，小時候不少長輩見到小孩兒耳垂大的時候，常笑呵呵地說：這娃娃有福氣，看這耳垂這麼大。耳垂大小和一個人的“福氣”到底有沒有關係呢？如果說有那麼點關係，是因為耳垂對應的是人體面部，揉耳垂上的穴位。能治療神經衰例，若人耳垂薄弱或沒有耳垂，就說明這個人神經衰弱了，思考問題大多會出問題，想必這個人做起事來也就會紕漏百出，這樣的人在工作時或者是受訓，或者是被辭退，想必福氣也就談不上了。而一個人耳垂飽滿欲滴，自然神清氣爽，大腦康健，自然做起事來順心順意，有福氣也就在情理之中了。所以，這裡給那些用腦的提個醒，累了的時候，或是在面對一件事情半天理不出頭緒的時候，經常揉耳朵的頭面區，也就是耳垂，就可以提神醒腦，幫助你恢復腦的工作效率。同時，通過活躍面部的氣血，還可以使你臉上僵硬的肌肉、焦黃的面板和皺紋得到改善，從而有效地防止衰老。

操作要點：揉耳朵採用的是前後夾擊之揉法，不拘泥那個指頭在前那個在後，順手即可，如食指和中指在前面不動，而拇指在耳垂背面做順時針和逆時針的周旋運動，各50次即可。全耳按摩後， 再適當拉拉耳垂，一般以10次為宜，可以上下拉，也可以左耳向左、右耳向右做水平面方向的運動。力度適中即可。另外，按摩耳朵最好是在早晚進行，正確操作完10分鐘以內渾身發熱，耳朵又是腎之外竅，各類地黃腎氣丸得此輔助功效翻倍。