今天說個屁事兒，哈~
1、屁是怎樣產生的？
屁的產生來自三個途徑：
（1）吞嚥食物時，空氣隨之進入消化道；
（2）腸道中食物經細菌發酵產生的氣體；
（3）血液中氣體滲入到腸道內。
人每天約有7~10升氣體進入腸子，但大部分被腸壁的血管所吸收，從腸道排出的大約有0.5升
屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。
屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。
屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。
屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。
有個科學家調查發現，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。
高蛋白飲食，在腐敗時會產生大量硫化氫（臭雞蛋的味道），所以有特別的臭味。一般吃得越香（肉類、油炸食品），放屁就越臭。如果是吃得差些（粗米淡飯）臭味就小些。有人吃白薯多了，雖也放屁，但並不太臭，因糖發酵主要是產生二氧化碳氣體。如果屁多，且經常有臭味，則說明蛋白質飲食吃得過多了，腸胃負擔太重了，應減少或立即改為素食，以防止發生腸胃疾病。
2、如何避免放臭屁？
最好的防止放臭屁的方法是避免吃富含硫的食物。硫有臭雞蛋的氣味，是造成我們放臭屁的罪魁禍首。
需要避免的食物包括圓白菜家族蔬菜，比如西蘭花、甘藍、花椰菜和小白菜。
其他富含硫的食物還有肉、蛋、乳酪、全脂牛奶、大蒜、洋蔥、山葵和用亞硫酸鹽醃製的食物比如酒和乾果。
為了避免惡臭氣體，我們應該淘汰那些含硫高的肉類比如牛肉和豬肉（紅肉），用低硫替代品比如魚和雞肉代替。用姜和辣椒取代大蒜和洋蔥，並且吃大量低硫蔬菜比如牛油果、茄子、菠菜和胡蘿蔔。
增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，將這作為天然的通便劑，來幫助我們定時排便。這能縮短氣體在結腸中被暴露在產氣細菌之下的時間。當氣體長時間暴露在細菌下，我們吃的任何食物都能產生臭氣。
確保大便有規律，要多吃天然纖維喝大量的水。
3、哪些其他問題會導致我們放臭屁？
臭屁很少與嚴重的疾病有關。但是，如果避免了含硫食物，每日定時大便都不能改善放臭屁，或者還遇到一些其他症狀，比如體重下降、腹痛、噁心，或嘔吐，這說明你可能有消化功能紊亂。可以考慮下面幾種情況：
（1）碳水化合物吸收不良
該情況從輕微到嚴重。輕微的狀況可能表現為隱隱的腹痛並伴有腹脹。嚴重的情況也被稱作乳糜瀉。可能表現為嚴重的腹痛以及維生素缺乏。兩種情況都需要通過在飲食中去掉麩質（麵筋）來治療。麩質在小麥、黑麥和大麥食品比如麵包和麵粉中都能找到。避免這些食物能夠改善由麩質不耐受引起的症狀。
（2）乳糖不耐症
如果我們沒有足夠的酶來分解乳糖，它就會留在消化道中，供產氣的細菌食用。如果你乳糖不耐受，避免奶製品可以減少產氣以及改善放臭屁的症狀。
（3）消化道感染
有很多細菌和病毒可以導致消化道感染。有些可能與旅行到世界不同地方有關。感染通常伴有腹瀉、發熱和腹痛。
（4）白色念珠菌
腸道中有少量酵母是正常的，過多的酵母可以導致一些併發症。例如，念珠菌（假絲酵母）是天然存在於消化道中的救生機制。然而，念珠菌在一定條件下可以被激發，轉化成有害真菌。這種真菌以分鐘細絲的形式生長，根部滲透到人體的器官和組織中。如果你的屁比正常預期多，則可能是這種酵母過度繁殖。這種情況的其他症狀包括進食後多餘的氣體造成的絞痛和腹脹。這通常發生在食用這種“觸發”食物，包括烘焙食品，糖，啤酒，麵包，醋，比薩餅皮，大多數豆類，醃製食品和發酵食品後。
（5）消化不良
消化不良導致食物殘留在胃裡，發酵或腐爛，釋放出有臭味的和有毒的氣體。此外，這些有毒氣體從長遠來看可能導致併發症，比如神經紊亂、便祕、燒心、腹脹、腹痛、出血痔瘡、新陳代謝減慢以及大便惡臭。基本上，一個成年美國人消化道中大概有約5磅的未消化紅肉。
（6）結腸癌
放屁是種正常生理反應，可如果一整天臭屁頻頻，那就需要引起警惕了!大腸癌患者因腫瘤組織堵塞部分腸道，影響腸道蠕動造成積氣，也是導致「連環屁」、放屁次數大幅提升的原因之一。
4、對付臭屁的天然療法
（1）茴香
茴香是對付放臭屁的有效方法之一。它在幾分鐘之內就能起到效果，大概5到10鍾你可以注意到結果。你只需要慢慢地咀嚼幾粒茴香籽。或者用熱水或溫水浸泡茴香籽3到5分鐘，然後慢慢喝下。
（2）姜
雖然不解決屁的問題，但姜可以阻止氣體在消化系統中生成。因此，你應該在進食之後儘快吃薑，或把它包含在你的飲食中。或者，你也可以通過飲用薑茶的形式來獲得姜。把姜研磨成末，然後用開水衝，放置10分鐘左右，加熱到適當溫度，每天喝三次。
（2）黑色種子和香菜種子
除了管理臭屁，這些種子還可以防止消化系統脹氣、受限以及酸消化不良。用開水浸泡種子，大約10分鐘左右。然後按壓種子，在飯前飲用溶液。你也可以在飲食中加入這些種子以獲得更好的效果。
（3）蘋果醋
多年來，蘋果醋被證明是治療臭屁最有效的方法之一。它也可以幫助緩解酸消化不良。在一杯溫水中加入一湯匙蘋果醋，然後喝下。
（4）薄荷
最為臭屁的補救措施，薄荷有兩種食用方法。一種是用開水沖泡新鮮的薄荷葉，靜置一段時間。另一種方法是在開水中滴入2滴薄荷油，靜置一段時間。然後每日2到3次。
（5）肉桂
肉桂比其他自然療法的優勢在於它能對臭屁問題提供瞬時的緩解。加熱一杯豆漿或者乳清，然後混合一湯匙的肉桂和蜂蜜。讓混合物靜置5分鐘，重新加熱溶液至適當溫度，然後喝下。但如果你對豆漿過敏，不要嘗試這種方法。
5、經常放屁，還伴隨有其他症狀，要看醫生
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。
放屁與個人的飲食結構、生理功能、運動量大小等有很大關係。因此，即使同一個人，也有時放屁多，有時放屁少，有時臭味大，有時臭味小。但在正常的生活習慣和條件之下，若放屁多少和臭味大小有所改變，就應警惕某些疾病的侵入。
如果是臭屁，放屁或嗝逆不斷，並有酸臭味，是消化不良的表現，應減少食量。如果是空屁，斷斷續續放屁，但無臭味，多是胃腸排空後，因飢餓引起的腸蠕動增強造成的。
如果一直持續，調整飲食也無法改善，那就要去消化科看醫生了。