健康長壽是現代很多中老年朋友所想要的，不僅僅是我們百姓，從古代帝王將相，到現代專家學者，都在追尋長壽的祕密，但其實，長壽的祕密，就在我們日常的生活習慣中。

包括我們的飲食習慣、生活方式。健康的飲食習慣和生活方式的組合，會給我們一起健康長壽的身體。反之，錯誤的飲食習慣和生活方式，會偷走我們的健康。今天我們就來聊一聊，哪些生活習慣，偷走了中老年群體的健康，要及時發現和糾正。

01

老了才養

健康養生，是我們一生都需要了解和做到的。但是很多老人都沒有健康養身，預防疾病的意識。都認為，養老是到老才需要的。一旦出現身體的零件有損，這時再進行身體保養，已經為時已晚了。

溫馨提醒：養生不分年齡，應從現在開始，懂得調理身體，做到中醫要求的“治未病”，才能真正的預防疾病，延年益壽。

02

病了才治

很多老年朋友，沒有定期進行健康監測的意識。都是等到疾病出現了，影響健康生活了，才去醫治。其實定期健康監測，可以防治很多疾病，等到疾病出現再治療，為時已晚。

溫馨提醒：50歲以上的中老年，應養成定時監測血壓、血糖、心電等基本身體指標以及定期體檢的習慣，及時的了解自己的身體狀況，有什麼健康問題，應及時的就醫處理。

03

飯後喝茶

很多老年朋友有飲茶的習慣，這是非常好的養生習慣。但是飲茶要分時間。飯後飲濃茶是對健康的不利的。因為，飯後飲茶會沖淡胃液，影響吸收，時間長了毀損傷腸胃功能。

溫馨提醒：飯後不喝濃茶，如果想喝，因少量飲用，不要養成飯後喝茶的習慣。

04

吃剩飯菜

現代很多老年朋友，因為過過艱苦的生活，因此在生活上非常節儉，節儉是好行為，但是有些老年人，因為節儉、怕浪費，而經常吃剩菜剩飯，這是不利於健康。長期食用剩飯剩菜，還有致癌的風險。

溫馨提醒：老年朋友，每餐做適量的飯菜，最好不要剩，保證每天吃新鮮的飯菜。

05

貪肉

有些老年朋友，因為年輕時期的飲食習慣，喜歡頓頓吃肉，其實貪吃肉，對健康的影響還是很大的。因為，老年人，吸收能力、器官的功能都不比年輕時期，貪吃肉不僅會導致脂肪的堆積，肥胖的出現，還會導致心腦血管疾病，高血脂、高膽固醇都會找上你。

溫馨提醒：老年朋友的飲食，應以營養均衡，飲食清淡為主，肉類應該吃，但是應該少吃，肉類與蔬菜的比例應不超過1:3。

06

飯前服藥

很多老年朋友，多多少少都會有一些慢性疾病的出現。高血壓、糖尿病、心腦血管疾病是中老年朋友的常見疾病，因此，藥物也是生活中必不可少的。有些老年朋友，習慣在飯前服藥，飯前服藥對腸胃有刺激作用，會損傷胃粘膜，長期如此，對健康的危害是很大的。

特別提醒：不同的藥物有不同的藥性，建議老年朋友在服用不同的藥物時，應嚴格遵循醫囑，認真閱讀藥物服用的注意事項和服用方法，正確服用藥物。

每個人都會變老，每個家庭都有老人，老年人的健康關係到每個家庭的幸福。這些都是大部分老人家都有的習慣，作為子女，讓我們從現在起，共同攜手，為父母的健康多一份耐心和關心，讓他們安享晚年。