昨天跟大家分享了七情中的“恐傷腎”，我們要切記日常生活中：驚恐能避則避之，保持心靜。我們都知道腎對人的身體健康非常重要，腎藏精，腎具有貯存、封藏人身精氣的作用。

精*，又稱精氣，是中國古代哲學氣一元論的重要範疇。在中國氣一元論發展史上，精氣論者以精、精氣釋氣，即精、精氣就是氣。引入中醫學領域，形成了中醫學氣和精或精氣的概念：在中醫學中，氣與精雖同屬於生命物質系統範疇，但精是除氣之外的精微物質的總稱，是一個極其重要的具有多層含義的概念。

腎中精氣不僅能促進機體的生長、發育和繁殖，而且還能參與血液的生成，提高機體的抗病能力。

春季宜人的氣候條件極有利於人體精、血、津、氣的化生，以及組織器官的發育充實。春天也是腎功能不佳患者進行養腎與調理的好時機

春季養腎飲食要點

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。在日常飲食中調理顯得非常重要。

寒冷的刺激會使體內的蛋白質分解加速，導致機體的抵抗力降低而生病。所以適當吃些富含蛋白質的食物，比如：豆類、肉類、海產品等，可以幫助我們提高免疫力，保護我們的腎臟。

多吃一些含有維生素C的食物，比如：柑橘類、獼猴桃、紅棗等。同樣幫助我們增強身體的抵抗力，減少疾病的發生，保護腎陽氣。

多吃水分含量多的蔬菜水果，對預防泌尿系統感染會有很大的作用，同時我們每天的飲水量不要少於1800毫升，多飲水多排尿。

春季適合“省酸增甘”，意思就是，春季是肝氣旺盛的時候，吃太多酸味的食物會使肝氣偏亢，所以春季飲食調養適合選甘溫的食物來吃。同時也要注意別吃太多辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，這樣對養陽氣有很大的好處。

可以多吃一些偏溫性和偏鹼性的食物，比如：韭菜、黃豆、菠菜、香蕉、南瓜等，可以起到溫熱的作用。

常按身上這五個養腎穴

足三裡是一個強壯身心的大穴，有非常強大的保健作用。它是“足陽明胃經”的主要穴位之一，雖然它位於腿上，但是屬於胃經，胃又是氣血生化之源，所以經常按揉的話對脾胃有很好的作用，而且順帶著調理其他臟腑，可明顯提高免疫功能和抗病能力。

三陰交對於婦女很有療效，作用於生殖泌尿系統，像月經不調、月經過多或是過少、白帶異常、更年期綜合徵等，都可以揉此穴來輔助治療。

曲池穴。經常按摩這個穴位可以治療高血壓、流行性感冒、蕁麻疹等疾病，而且有疏風清熱的作用，幫助排便，改善肌膚，以及促進視力。

關元穴有“千年野山參”之稱。可見，關元穴是功效多麼強大的補穴之一了。對女性來說，它有治療痛經的作用。對男性來說，關元穴有補腎壯陽的作用。關元穴的元氣可以直接作用於腎，是補腎的要穴，多按揉可以提高性慾，治療性冷淡。

氣海穴也位於臍下，但在關元之上，具體位置在肚臍下兩指寬處。是男女精氣會聚之處，所以這是補氣的要穴。

在中醫的概念裡，腎是極為重要的存在。腎與人的壽夭存亡有密切關係，腎強是生命旺盛之體現。因此，除了男性，女人也要保護自己的腎。腎虛往往會伴隨著身體的虧空，導致免疫力下降，希望大家能引起重視。