隨著人們生活水平的提高，雖然飲食上的選擇多了起來，但是大多數人常吃的食物卻並不利於腸胃的健康。比如人們愛吃的油炸食品、燒烤、醃製食品等，大多具有高油脂、高鹽、高脂肪的特點。雖然這些食物的口感很好，但是卻不具備人體所需的營養物質，並且這些食物還容易引起腸胃消化不良以及肥胖等。也正是因為人們不健康的飲食習慣，才使得腸胃的健康受到了越來越多的威脅。

當腸胃健康受損的時候，就會向人發射出訊號，提醒人應該多關注腸胃的健康了。而說起調理腸胃的方法，很多人首先想起的就是調整飲食。的確，想要先止損，就需要從根部開始處理。造成腸胃受損的最主要原因還是人的飲食習慣，如果能夠改正不健康的飲食習慣，就能停止對腸胃的再次傷害，以此為調理腸胃提供健康的環境。但是除了改變飲食習慣之外，你還能想到其他的調理方法嗎？腸胃不適，除了調整飲食，這2個方法也很重要，你知道幾個？

1.不熬夜

熬夜已經逐漸成為了很多人的“生活習慣”，無論是年輕人，還是中年人，熬夜似乎已經見怪不怪。雖然熬夜的現象非常普遍，但是熬夜帶給身體的危害卻不能成為“普遍”。經常熬夜不僅會損害人的面板，也會傷害人的腸胃。經常熬夜的人，腸胃更容易出現消化不良、胃脹、便祕等情況。因此，若想要好好的調理脾胃，就要減少熬夜的時間和次數。

2.做好保暖

氣溫低的時候，人體的溫度也會有所下降，從而影響身體正常的新陳代謝水平。如果想要調理腸胃，也需要給身體做好相應的保暖措施，才能避免腸胃受涼。