1、經常熬夜：長期熬夜會導致缺乏內源氧，出現免疫力下降面板粗糙，臉色黯淡，出現黑眼圈及暗瘡眼睛乾澀，眼肌疲勞等症狀，從而加速衰老。因此應養成早睡早起的好習慣 ，做一隻“百靈鳥”，不做“貓頭鷹”。

2、不愛喝水：水是生命的源泉，身體的細胞、新陳代謝都離不開水。如果機體缺水，不但細胞會失去滋潤而顯得衰老，代謝產物相對濃度更高，從內而格外地讓人顯老。因此要適量飲水，每天保證6-8杯水，不能口渴以後才想起喝水。

3、不愛運動：生命在於運動”，適量的運動促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。因此要經常做適量運動，不規律運動、過量運動反而會損傷機體。

4、壓力過大：短期的壓力有益於身體，能促進保護體系，使人變得更加堅強。但是長期緊繃神經卻會對身體造成嚴重影響，因為此時體內會產生大量皮質醇激素，增加血糖濃度，加速衰老，還會使血壓過高，增加心臟病和中風的風險，因此應及時疏洩自己內心的負面情緒，保持心胸平和。

以上四個“加速衰老”的原因，其實都是我們生活中的不良習慣，想要改變其實並不難，困難之處在於是否能堅持好的習慣摒棄不良習慣。#健康科普排位賽# #藥事健康超能團#