大多數癌症，一旦得了，不僅對身心造成摧殘，也會帶來沉重經濟負擔，所以「談癌色變」一點不假。因此，防癌是可以降低腫瘤發生、或者減少癌症復發的重要舉措，也可以減少因癌症導致的死亡。

「肺癌」是最常見的腫瘤，也是癌症致死的首要原因，不分性別，不分地域。抗擊肺癌，從「防」談起。關於防，涉及兩個概念，即「危險因素」和「保護因素」。危險因素是任何可以增加腫瘤發生的因素。相反，保護因素是任何可以減少腫瘤發生的因素。因此，防肺癌，對於危險因素，要避之；對於保護因素，能做多少，就做到多少。

關於減少肺癌發生的保護因素，除了如何避免一些相關的危險因素，還包括一些生活方式的改變，還要知道有些補劑並不能降低肺癌發生的風險。咱們一起來了解這些內容。

保護因素一：不吸菸

不吸菸是預防肺癌的最好方式。

保護因素二：戒菸

菸民可以通過戒菸降低患肺癌風險。對於曾接受過肺癌治療的菸民，如果能戒菸和把持住不再吸菸，那麼肺癌復發可能性會明顯降低。戒菸心理諮詢、尼古丁替代物使用和抗抑鬱治療可以幫助菸民順利度過難熬的戒菸過程。

對於戒了煙的菸民，防止肺癌發生的可能性取決於三點，即「曾經吸菸的年數」、「曾經吸菸的量」、「戒菸的年數」。如果一個菸民能戒菸10年，那麼他或她患有肺癌的可能性會跟著降低30%到60%。

雖然年久戒菸可以顯著降低肺癌致死的風險，但是這個降低的死亡風險永不會像非吸菸者那樣低，這就是為什麼反對年輕人吸菸的原因。

保護因素三： 減少工作地點的危險因素暴露

如果工作地點含有引起肺癌的致癌物質，如石棉、砷、鉻，可以通過法律保護不暴露於這些致癌物質。二手菸是引起肺癌的另外一個危險因素，在工作地點也可以通過法律強制執行禁止吸菸，保護不吸菸的人免受二手菸的危害，從而降低肺癌發生率。

保護因素四：減少氡氣暴露

放射性物質氡氣是引起肺癌的一個重要環境危險因素。氡氣暴露水平越低，患肺癌的可能性就越低，尤其對於菸民。如果住在土壤裸露的平房或者家中有此類地下室，家中氡氣含量水平高，可以通過一些措施，比如地面保護性固化，防止氡氣洩露和降低家中氡氣水平。

保護因素五： 健康生活方式【飲食】吃大量的水果和/或蔬菜，有可能會降低患肺癌風險。【鍛鍊】鍛鍊可能會減少肺癌發生的可能。