紅茶味甘性溫、善蓄陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，能生熱暖腹，增強人體禦寒能力，尤其適合身體虛弱、畏寒怕冷、腸胃不適以及經常運動和從事體力勞動的人飲用。

在乍暖還寒的春日裡，喝紅茶也是不錯的選擇哦！小葉子接下來就給你4個喝紅茶的好處。

調節代謝，減輕肥胖

紅茶不僅能減少餐後對脂肪的吸收，還能降低健康人餐後的血糖水平，提高胰島素反應。

有研究認為，紅茶有利於降低體重，脂肪及血膽固醇含量可能源於紅茶在腸胃中影響腸道感應器，抑制脂質和蛋白質的吸收。

提神健腦，消除疲勞

紅茶中的咖啡鹼由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更敏銳，記憶力增強。

它也對血管系統和心臟具有興奮作用，強化心搏，從而加快血液迴圈以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，達到消除疲勞的效果。

延緩老化，美容功效

紅茶的茶多酚極其氧化物是很重要的抗氧化物質之一。其抗氧化物質有延緩老化功效，能防止面板黑色素的生成（黑色素是氧化過程中生產），有美容效果。

解渴、生津清熱功效

紅茶是屬於運動茶飲，除了可消暑解渴及補充水分外還能在需要體力及持久力的運動（如馬拉松賽跑）前飲用，因為茶中的咖啡鹼具有提神作用，又能在運動進行中促成身體先燃燒脂肪供應熱能，讓人更具持久力。

紅茶作為一種健康的飲料，日常規律的攝入，有助於人恢復代謝平衡，帶來更好的精神和生理狀態。

小貼士

紅茶會使精神興奮，儘量別在晚上8點後飲用；空腹時不能喝紅茶，以免引起心慌、頭昏等症狀。