首頁>健康>

都說肝臟是最“忍辱負重”的人體器官,為什麼?原來,我們日常情緒上的壓力、抑鬱、過勞、發怒,這些不良情緒都會傷害到我們的肝臟,所以,在日常生活中,養肝和舒肝非常有必要。今天為大家分享一些養肝的方法,平時在家就能做,不花一分錢!

肝俞穴

【定位】肝俞穴位於背部,第九胸椎棘突下,旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角,兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎,往下數兩個胸椎為第9胸椎。

肝俞穴

肝不易受補,它最需要疏理、調通。

【按揉方法】取穴時以區域性按壓有酸脹微痛感為準,用力不要過大,手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開,然後再按,時間以5分鐘為宜,每天1~2次,比如起床時或者睡覺時。

當然,如果你覺得麻煩,還有一個偷懶的方法,那就是用背部撞牆,離牆根10~15釐米處站立,撞個5-10分鐘也可,只不過效果肯定沒按摩好。

行間穴

【定位】位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。肝火旺盛時,多揉“行間穴”,就可以把心火從這裡散出去了。

行間穴

【按揉方法】按揉行間穴時可以取坐位,用左手拇指按揉右側穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處痠痛為佳。

太沖穴

【定位】位於足背側,第一、二趾跖骨連線部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應手(第1、2跖骨結合部之前的凹陷中)。

太沖穴

【按揉方法】按揉太沖穴時可以取坐位,用左手拇指按揉右側穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處痠痛為佳。

膻中穴

【定位】在前正中線上,兩胸連線的中點。

膻中穴

【按揉方法】按揉膻中穴時可以取坐位,用拇指按揉穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到胸中豁然開朗為佳。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 銀屑病怎麼有效預防?銀屑病會遺傳嗎?銀屑病的護理為什麼關鍵?