失眠，在很多朋友看來是再正常不過的一件事，但你知道嗎？失眠的時間越久，對身體造成的傷害就越大。隨著社會的發展，人們也開始習慣了快節奏的生活狀態，每天早上六七點就醒，開始投入到新的一天的工作中去，忙忙碌碌，馬不停蹄，口袋裡的錢變多了，身體卻越來越差了。

比較關注健康知識的朋友都知道，近些年來，我國亞健康人群一直保持著逐年上漲的趨勢，而失眠，也是造成亞健康狀態的一大“隱患”。我們每天都需要睡覺，有的人認為自己一天睡四個小時就夠了，而有的人卻覺得，即便每天睡上十個小時，也遠遠不夠。

其實在身體進入疲勞狀態的時候，我們經常會感到疲倦，而這種疲倦透過健身、放鬆身體、按摩、泡腳是無法消除的，只有高質量的睡眠才能緩解身體的疲憊感。而許多朋友如今卻正在被失眠困擾，經常翻來覆去睡不著，他們的身體會遭受哪些傷害呢？

長期失眠，身體會出現4個健康隱患，不妨瞭解下

肝臟受損

對養生知識有研究的朋友都知道，在晚上不同的時間，不同的器官也會進行自我修復工作，而夜晚也是屬於肝臟的休息時間，如果長時間處於失眠狀態，就會影響肝臟正常進行自我修復工作和排毒、解毒工作，最終導致肝功能受損。

現在很多中老年人群之所以會出現面色暗沉、排便困難、黑眼圈嚴重、兩鬢白髮增多的症狀，主要還是跟肝臟健康有關，經常失眠，肝臟的排毒能力、代謝能力都會大幅度下降，從而導致體內毒素淤積，影響機體的正常運轉。

衰老加速

女人最害怕的，除了發胖就是衰老，長胖了可以透過鍛鍊、控制飲食瘦回去，但衰老發生以後，幾乎是不可逆轉的。所以相比於長胖，女性朋友對衰老更是畏懼，不過，我們也知道每個人都會經歷衰老這一步，在時間面前，我們是渺小且無力的。

但是，有些朋友年紀輕輕就滿臉皺紋，而有的人即使四十出頭，面板還是非常水潤細膩，這是為什麼呢？影響身體衰老速度的因素有很多，比如飲食習慣、生活習慣、運動習慣、心態等，其中，熬夜也被稱為衰老的“加速器”之一，經常失眠，睡眠時間不足，會讓身體老化明顯。

抵抗力下降

我們常說：是藥三分毒，不是什麼病都需要依賴藥物的，有些疾病透過人體的自愈能力、強大的免疫系統，是可以完全康復的，所以，抵抗力又被稱為身體的“醫生”。

但是，在長期失眠的狀態下，我們的抵抗力也會受到折損，大家可以回想一下，在自己失眠的那段時間，身體是不是非常虛弱，經常被感冒、風寒襲擊？為了避免免疫系統受損，希望大家能在剛出現失眠跡象的時候，就及時採取有效措施。

大腦退行性變

人在衰老的過程中，大腦也會逐漸老化，但這個過程是循序漸進的，當你發現自己突然記憶力減退、反應遲鈍、語言表達能力下降的時候，請優先考慮是否跟睡眠不足有關。雖然人體各個器官都在不停地運轉，但我們的大腦也有自己的休息時間，在人體進入深度睡眠的時候，大腦也會降低工作效率，長期時間，會加速大腦老化，引發老年痴呆。

總結：失眠並不是什麼罕見的事情，但失眠對人體健康所造成的傷害卻是非常直接的，希望大家都能意識到問題的嚴重性，別把失眠不當回事。