肉，幾乎是減肥人群恨得牙癢癢的美食，想吃又不敢吃，每次吃完後都後悔想要剁手，恨自己怎麼這麼不爭氣，一頓不吃肉就甚是想念。可你對肉的這份心思，這些比單純吃肉還易增肥的水果卻不答應。

有很多人卻把它們當成減肥食物，勸你還是別吃了吧，小心比吃肉的後果還要更嚴重哦。

為了給大家一個清晰的對比性，先來看下肉的熱量，眾所周知，肥肉在肉裡面熱量最高。那麼，我們就以瘦肉作對比，拿人們經常吃的豬肉來看。

每百克瘦豬肉熱量為143千卡、脂肪為6.2g。

首先，是很多人喜歡喝的椰汁和椰肉，它們出自一家，整體熱量以及脂肪不容小覷，和瘦豬肉相同的量，熱量卻能達到瘦豬肉的一倍之多，每百克高達241千卡熱量，脂肪差不多為12.1g。

不僅不能拿它減肥，就連用椰汁做出來的椰子油，飽和脂肪酸含量也很高，雖然很香但為了你的減肥事業以及身體健康考慮，還希望大家少吃。

同理，對於市面上含有椰子成分價高的食物，新增椰子越多價格越高，但熱量也很高，能忌口就忌口吧，畢竟還有那麼多水果可以供我們選擇。

其次，臭臭的榴蓮，每百克熱量有147千卡，脂肪為28.3g，而榴蓮之所以美味的原因，則是和它熱量較高有關。

不過，榴蓮的營養價值也不低，尤其在微量元素上面很突出，除了錳、煙酸、鎂、鉀、磷以外，還有豐富的維生素C等物質。在體重標準範圍內的人，偶爾吃點是可以的，多吃不建議。

另外，還需注意榴蓮類的美食，包括甜點、榴蓮味的餅乾、麵包等等，都要看下後面的熱量，避免減肥失敗找不到原因。

最後，還要說說很多人認為的健康果牛油果，牛油果在高檔的餐廳都會當成是配料食材，如蔬菜沙拉當中牛油果是必備的食物，有時還會被製作成各種甜點

但大家知道嗎？牛油果的熱量要比榴蓮還要高，每百克牛油果熱量高達161千卡，脂肪為15.3g，這樣的水果即使你有錢經常吃，體重也是不允許的。

偶爾吃是可以的，畢竟牛油果中含有較高的不飽和脂肪酸，新鮮的牛油果甚至能夠高達70%以上，適量吃是可以保護心腦血管健康的，但前提是管住嘴控制自己不多吃哦。