春節過後，我們步入了雨水節氣。而在雨水時節乍暖還寒的氣候中，養生要注重“春捂”。

雨水是最容易出現 “倒春寒”的節氣，這個時期的降雨會引起氣溫驟然下降，這對老年人和小孩的身體健康威脅尤甚。區中醫院醫生提醒大家，春季不要過早減少衣物，要注意保暖，做好“春捂”降低感冒發生的機率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性的腹瀉；足部的保暖能使身體真正暖和起來。

此外，雨水時節降雨增多、溼氣加重，所以雨水養生要注意養護脾胃、健脾祛溼。

區中醫院主任中醫師劉永平表示，春季肝氣上升，不宜做激烈運動，以避免損傷肝氣。可以進行散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢上升。飲食宜少酸多甜，可多食大棗、菠菜、茼蒿等。