首頁>健康>

健康快報(第8期)

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?很多人都會發現,早晨起床,儘管休息了整整一宿,但是還是會感到沒有什麼精神,最主要的原因其實是很多人還是被動的休息;我們早上起床之後有一個黃金六分鐘,如果將這六分鐘利用好,做好以下幾件事情,將有極大可能降低疾病的發病風險。

1.兩手對搓一分鐘,治療肩痛

很多人看電腦、打字,長時間坐在辦公桌前,很容易患上肩周炎,疼起來很難受,因此,在睡醒之後,手掌快速對搓三百次,刺激手掌的經絡穴位,可通六經,強化內臟,調和陰陽之氣,可治療肩痛、眼睛疲勞。這個方法要堅持一段時間,肩痛自然也會緩解。

2.手指磨頭一分鐘,頭髮烏黑

中醫上講,發為血之餘,要想頭髮烏黑髮亮,還是需要靠血液充足才行,因此,建議在每天醒來之後,手指由前額深摩頭頂之腦後,以每秒兩至四次的速度促進腦部血液迴流,使髮根得到充分營養,頭髮黑且光澤。

3.輕揉耳輪一分鐘,防治耳鳴目眩

當自己大腦極度缺氧或者是負荷太大的時候,有可能會出現一定程度的耳鳴,因此,在睡醒之後,可以雙手指輕揉左右耳輪至熱舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4.轉動眼睛一分鐘,提神醒目

同樣的,現代由於各種電子產品,用眼過度、用眼疲勞等問題層出不窮,因此,透過眼球順時針和逆時針各轉動三十次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5. 拇指揉鼻一分鐘,防治心臟病

雙手拇指上下揉鼻五十次,可祛風壅塞、開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6. 輕按肚臍一分鐘,促進消化

早上其實是一個需要排洩的時候,經過一晚上的運化,需要及時的排空腸胃,這樣才能及時的排出體內的廢物,因此建議用雙手掌心交替順時針按摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。

總結

養生小知識,從來都不是高大上的,就比如今天跟大家分享的這6份早晨起來之後堅持做下去,將極大地會促進健康,避免隱藏的疾病出現。另外,如果身體有什麼不適的話,也一定要前往醫院進行治療。

#健康2021##健康保衛戰#

14
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 吃得多,死得快!一個震驚世界的醫學新發現