健康快報（第8期）

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？很多人都會發現，早晨起床，儘管休息了整整一宿，但是還是會感到沒有什麼精神，最主要的原因其實是很多人還是被動的休息；我們早上起床之後有一個黃金六分鐘，如果將這六分鐘利用好，做好以下幾件事情，將有極大可能降低疾病的發病風險。

1.兩手對搓一分鐘，治療肩痛

很多人看電腦、打字，長時間坐在辦公桌前，很容易患上肩周炎，疼起來很難受，因此，在睡醒之後，手掌快速對搓三百次，刺激手掌的經絡穴位，可通六經，強化內臟，調和陰陽之氣，可治療肩痛、眼睛疲勞。這個方法要堅持一段時間，肩痛自然也會緩解。

2.手指磨頭一分鐘，頭髮烏黑

中醫上講，發為血之餘，要想頭髮烏黑髮亮，還是需要靠血液充足才行，因此，建議在每天醒來之後，手指由前額深摩頭頂之腦後，以每秒兩至四次的速度促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。

3.輕揉耳輪一分鐘，防治耳鳴目眩

當自己大腦極度缺氧或者是負荷太大的時候，有可能會出現一定程度的耳鳴，因此，在睡醒之後，可以雙手指輕揉左右耳輪至熱舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4.轉動眼睛一分鐘，提神醒目

同樣的，現代由於各種電子產品，用眼過度、用眼疲勞等問題層出不窮，因此，透過眼球順時針和逆時針各轉動三十次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5. 拇指揉鼻一分鐘，防治心臟病

雙手拇指上下揉鼻五十次，可祛風壅塞、開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6. 輕按肚臍一分鐘，促進消化

早上其實是一個需要排洩的時候，經過一晚上的運化，需要及時的排空腸胃，這樣才能及時的排出體內的廢物，因此建議用雙手掌心交替順時針按摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

養生小知識，從來都不是高大上的，就比如今天跟大家分享的這6份早晨起來之後堅持做下去，將極大地會促進健康，避免隱藏的疾病出現。另外，如果身體有什麼不適的話，也一定要前往醫院進行治療。

#健康2021##健康保衛戰#