如果一個男人精神抖擻、威武霸氣、強壯有力，都會給人留下非常好的印象，都認為這樣的男人是真男人，荷爾蒙爆棚，全身充滿著陽剛之氣，給人無限的安全感。

這樣的男人也從另外一方面說明腎氣充足，腎功能很強，像個男人。但是現在很多男人因為受到各方面的壓力，為了事業經常熬夜加班，三餐不定時，經常吃外賣，又不營養，這些行為無疑不是在每天不斷的耗損自己的陽氣，更可怕的是，如果放任不管，會傷害到身體的根本，使身體出現各種問題。

如果男人陽氣旺盛，一般會有“共同特徵”，比如說以下這兩個，如果你都有，多少人都羨慕不來。

1、睡得香

有的睡覺淺，睡眠時間不長，有的人還很難進入睡眠，睡眠質量越來越差，這有可能是體內陽氣不足，無法滋養人的五臟六腑。

而一個人陽氣充足，躺在床上不到五分鐘就能入睡，而且睡得香，連打雷都不會醒來，一夜睡到大天亮。男人睡眠質量好，也可以更好地幫助身體分泌雄性激素，讓男人更陽光。

2、鬍鬚長得快

鬍鬚是男人的象徵，只有男人才會長鬍須，你會發現，有的男人鬍鬚一直不怎麼長，不需要進行修整，但是這類人一般看起來秀氣。而有的男人，鬍子長得特別快，睡一覺起來，鬍子就很長了，如果不修整，別人就覺得你不修邊幅。其實，鬍子長得快，長得多的，說明體內的雄性激素旺盛，體內陽氣足，讓男人羨慕。不過，鬍子長得快的男人，一定要記得修整，要不然會給人一種滄桑感，看起來邋遢，讓人產生油膩感。

生活中一些習慣，往往都是“耗陽”的，但是很多人都不知道，今天看完這篇文章之後，希望你都能改正過來 ，這樣才有利於身體健康。

壞習慣一：熬夜

偶爾的一兩次熬夜對身體沒有什麼影響，但是長期熬夜，不但損耗著人的陽氣，而且給身體埋下了健康隱患。因為，晚上的11點到3點，是肝膽的排毒時間，也是人各臟腑的修復時間，這個時間段，也是大腦休息和自我修復時間，所以這個時間段必須要進入睡眠狀態。這個時候不睡覺的話，就會干擾自身激素分泌，對各器官的修復也非常不利，自身代謝的能力也會減弱，人的免疫力就會下降，體內陽氣也會越來越弱，長期如此，身體就會越來越差。

壞習慣二：控制不住“慾望”

有些男人抵擋不住慾望，私生活比較無度，還有一些單身男士，過度使用“手工”，追求了生理上的需求，但是這種慾望沒有控制好，無形之中也在損耗著自己的陽氣，久而久之就會讓自己的腎虛弱。

壞習慣三：晚上劇烈運動

都說生命在於運動，但是運動的時間不對的話，對身體百害而無一利。就比如說，很多年輕男孩喜歡在晚上劇烈運動，白天要上班，晚上下了班跑跑步，打打球，全身出身汗，感覺酣暢淋漓。但是要知道，晚上陽氣收斂，陰氣漸盛，晚上的劇烈運動，其實是損耗陽氣的一個過程，所以要運動最好是早上，這樣不僅提高身體陽氣，還能有利於身體健康。

現在是春天了，萬物復甦，氣溫也開始回升，俗話說：“春夏養陽，秋冬養陰”，所以春天適合養陽，這樣為一年的身體健康打下一個堅實的基礎，提升陽氣，百病不來擾。

春天養陽，做好2件事

第一件事：多吃薑

中醫講，生薑具有解表散寒的作用，性辛溫，而溫為陽。春天開始每天早上吃三片姜，長期堅持可以調和臟腑陰陽，宣達營衛，提升體內陽氣。

第二件事：多曬太陽

春天的太陽就是一個寶貝，是外界最大的陽，春天太陽還不是很曬，可以選擇上午多到室外曬曬太陽，尤其是多曬背，可以啟用督脈，使體內陽氣升發起來你。