俗話說的好“飲食有節、起居有常、七情有度、不妄作勞”，才能強身延壽、安享天年；意思也就是說，一個人要擁有良好的生活習慣，三餐規律、不熬夜、不發脾氣，情緒控制有度，不過度操勞，這樣才能長壽。

那麼，如果一個人飲食不規律、總是發脾氣，不愛惜自己的身體，結果可想而知。畢竟，生活中大部分的疾病都與不良的生活習慣與不健康的飲食息息相關。

下面，給大家介紹幾種，你以為的健康習慣，其實可能正在危害著你的身體健康。如果正在犯的話，趕緊改掉吧。

這毀壞身體的4個壞習慣，你佔了幾個

1、起床就疊被子

一直被父母教育，起床之後要疊被子，不然就被絮叨一整天。

那麼，今天，我們要來告訴大家，起床之後立馬疊被子，其實是錯誤的，而且還有可能危害健康哦！

為什麼呢？

因為，人在睡覺的時候，身體會呼吸，會排出大量的水蒸氣，也就是汗液，這樣就會使被子受潮，再加上睡覺的時候，身體散發的一些其他的氣體（屁），都會被被子吸附。

據研究，人體透過呼吸系統和面板系統排出的物質高達145種，這些物質都會吸附在被子上，如果起床之後立馬疊被子。

那麼這些物質就會和被子一起被封閉起來了，沒有辦法散發，只有等到夜晚睡覺的時候，再次和你裹在一起，日積月累，細菌就會滋生，危害你的健康，想想就可怕。

建議最好是將被子反過來敞開，半個小時，等你刷完牙洗完臉之後再把被子疊起來。

2、吃完飯後就睡

剛吃完飯會有很大的睏意，想睡覺；

如果你想長的胖一點,可以吃完了飯就睡覺！不過這樣也會影響你的身體健康的。

一般來說，吃完飯睡個午覺可以，因為只是稍事休息一下，但是不能立馬吃完飯就躺下睡覺，剛吃完飯食物才進入進到胃內，還沒有完全消化，假如剛吃完飯就躺下得話，會造成食物在胃中不可以非常好的獲得消化吸收，會引起發胖和一些疾病的。

3、飲食中缺少蔬菜

對於食肉人群來說，蔬菜就是“草”，是不可以出現在餐桌上的。

可是，有沒有想過如果飲食中如果缺少了蔬菜，會給我們的身體帶來什麼樣的危害呢?

4、將變質食物加熱加壓後再吃

有一些家庭主婦在看見食物變質後會不捨得扔掉，就想著把食物經過高熱，放到微波爐或者是經過高熱烹飪之後，就可以繼續食用了。

然而，醫生證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。

所以說，變質的食物最好扔掉。