弱弱地問一下，節後的你是否也有同樣的“症狀”呢？

1，腫瘤患者的“節後綜合徵”有哪些表現？

情緒低落

春節期間，家人齊聚一堂，熱鬧、溫馨、忙碌的環境，讓腫瘤患者暫時忘記了自己生病的事實。假期結束，大家該上班的上班，該上學的上學，家裡又恢復了往日的安靜，這種落差讓患者倍感孤獨，情緒自然也會低落。

消化不良

每逢佳節胖三斤——餐餐大魚大肉，飲料啤酒，想節制都難！

腫瘤患者平時有很多需要忌口的食物，過節了想對自己“好一點”，就開啟了“放開吃”的節奏，胃腸道的負擔加重，可能會出現消化不良的情況，比如積食、胃酸、胃脹等。

作息紊亂

大年三十看春晚熬了個通宵，初一搓麻將到深夜，初二與留宿親戚聊到天亮……

這幾天過完，作息時間表全亂了，現在是不是晚上睡不著，早上起不來，白天還犯困？

治療鬆懈

春節全民放假，很多患者便有了這種心理：該複查的拖到年後，藥吃完了拖到年後，身體不適也硬扛著，生怕這個時候去醫院給家裡添亂，治療鬆懈可能對病情不利！

拒絕複診和治療

情緒落差大，加上一段時間的治療鬆懈，節後有些患者不願意或不敢面對現實，內心變得更加脆弱，甚至拒絕複診治療，覺得不去醫院就等於不用治病，這種行為可能使病情反覆，甚至造成嚴重後果。

2，正式開啟牛年，腫瘤患者是時候“擺正姿勢”了！

養成良好的生活習慣

飲食

吃飯定時定量，可少食多餐；飲食清淡，避免辛辣刺激的食物；減少高脂肪、高熱量的食物攝入，如紅肉、血製品；在保證蛋白質攝入充足的前提下，多吃新鮮的蔬菜、水果；多喝水。

睡眠

應保證睡眠充足，每天7-8小時為宜；睡前不要使用電子產品、不要做劇烈的運動；如果長期失眠得不到改善，建議尋求醫生的幫助，不要擅自服用助眠的藥物。

運動

每天適當鍛鍊身體，視自己的身體情況選擇適合的體育鍛煉，如慢跑、打太極、散步等；體力較差的患者，可以選擇在家裡溜達；腫瘤患者在身體條件允許的情況下積極運動，有利於提高治療效果。趕快動起來吧！

調整心態

長期處於抑鬱、悲傷和絕望等負性情緒狀態下，會導致神經內分泌紊亂，使免疫功能減弱，可致癌細胞突發性增殖，進而影響生存期。

以下是一些可以緩解消極情緒的小建議，大家不妨試一試：

1、找到自己感興趣的事情，堅持每天花時間鑽研，如插花、畫畫；

2、多跟家人、朋友聊聊天，學會排解情緒和壓力；

3、如果有必要，可以找專業心理醫生進行諮詢幫助。

安排節後就醫複診

1、核對用藥方案，如是否漏服、少服；

2、檢視藥品有效期，是否受潮、變質，以及剩餘藥量；

3、將自己近期的身體狀況記錄在本子上，避免複診時遺忘；

4、如需複診，記得提前預約掛號；

5、複診前整理好醫保卡、身份證、病歷本、以往的檢查報告單等；

6、複查專案中或需要當天禁食水，或檢查前幾天禁吃油膩食物，需注意；

7、就醫時做好個人防護。

寫在最後

隨著春節假期結束，大家陸續返回自己的社會角色中，牛年也正式開啟了！

腫瘤患者也應該逐步適應，擺正“姿勢”，積極對抗疾病！