絕經是卵巢內卵泡竭盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失反應，卵泡不再發育和排洩雌激素，不再刺激子宮內膜成長，導致卵巢功能衰退，月經停止。

一般來說，女人正常的絕經年齡在45~55歲之間，如果在40歲以前絕經，被成為“卵巢早衰”，這類女人很簡單有乳房萎縮下垂、面板鬆懈粗糙、多疑緊張、肥胖、性冷淡、婦科炎症等多種問題。而55歲以後絕經的叫“遲發絕經”，可能是說明你身體比較好，卵巢功能正常，也可能是卵巢癌病變的一種前期訊號。這兩種情況都應該引起留意。

女人絕經前一般會有這些症狀，如：潮紅、潮熱、心悸、盜汗、抑鬱、易怒、乳房下垂、骨質疏鬆、外陰萎縮、陰道萎縮、性交疼痛、退化性陰道炎、尿道炎、尿頻和尿失禁等。

並且女人在絕經後因為體內雌激素突然缺乏會引起身體的多種不適，在外觀上更會出現面板乾燥、瘙癢、無彈性、皺紋增多、肌肉鬆懈、身體乏力、痠痛等多種情況。

做好這4件事，讓你絕經後越來越年輕

1.維生素C、E和植物性雌激素

這類食物對卵巢保養有很好的效果，並且還會使患卵巢癌的機率下降50%左右。食物來歷：香菜、獼猴桃、胡蘿蔔、番茄、菠菜、杏仁、果仁、大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、洋蔥等。

2.骨脂蛋白

研討發現，骨脂蛋白能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用；除此之外，骨脂蛋白還含有類雌激素的成分，可以對更年期女性體內缺乏的雌激素有自然補充作用。

3.多補鈣

女人在絕經後，體內的鈣質會很多丟失，簡單導致骨質疏鬆。日常能夠多進行日光照耀，有利於鈣的吸收，還能夠多吃一些牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類食物，同時多運動也有助於增加骨密度。

4.留意衛生

女人絕經後，身體機能會開始慢慢走向衰退，身體和私處都簡單受到一些疾病的侵襲。留意清潔，堅持衛生，是防備婦科疾病的一個重要手段。並且還應該定期做好乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等方面的檢視。