腦梗塞是日常生活中中老年人群一種常見的病，不僅來勢洶洶，還有一個喜歡的時間點，那就是容易發生在早晨。這是為什麼?

早晨易發生腦梗塞的原因是多方面原因共同作用的，目前認為機體的動脈血壓，血漿中的兒茶酚胺及纖維蛋白原活性等生理性晝夜變化有關。

早晨為什麼容易發生腦梗塞

(1)血壓波動，人由於受生物鐘的影響，血壓具有明顯的晝夜波動性。總體上說，人到夜間入睡後，血壓會自然下降一定幅度，血流速度也隨之減慢，於是便成了清晨發生腦梗塞的生理病理基礎。

(2)血液凝固性改變，有人通過連續抽血化驗24小時血液粘度，發現人體在早晨2時至6時血液中兒茶酚胺、纖維蛋白原活性增強，紅細胞壓積以及粘度均相對增高，從而使血液凝固性增強。加之人經過夜間長時間的睡眠，不吃不喝，沒有補充水分，仍繼續有腎小球濾過，導致血漿丟失，血液變得更加濃縮，粘度更大，因此易發生腦梗塞。

(3)還有學者認為可能是睡眠姿勢的固定，側臥式頸部扭曲壓迫動脈造成供血減少，與腦梗塞發生有一點的關係。

如何預防腦梗塞?

想要遠離腦梗塞，那就要保持腦血管的通暢，避免其堵塞。做到以下4點，可以降低患腦梗塞的機率。

1、合理膳食：提倡清淡飲食，少吃高脂肪、高熱量食物、高膽固醇食物，控制鹽分的攝入，少吃甜食。可適當多吃一些木耳、洋蔥、海魚、大蒜等食物，有助於降低血脂。多喝水，淨化血液。

2、多動手：我們的手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理資訊時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年痴呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以，遠離腦梗塞平時要多運動手指，可做一些手指活動操。經常活動手指，還可以提高睡眠品質，改善抑鬱情緒，讓心情變得開朗。

3、多動腿：除了手指外，腿的運動也不可少，平時要堅持適度的有氧鍛鍊，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等，運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液迴圈，供給大腦充足的血液和氧。

4、不抽菸少喝酒：煙霧中含尼古丁等有害物質，能刺激病人血壓升高，還會損害血管內皮，對預防腦梗是不利的;限制飲酒，不宜多喝。

相信只要我們做好預防工作，那麼腦梗塞造成的威脅也越來越少。